Мечтаете совместить приятное с полезным? Вам нужен самокат! Погода шепчет выбираться на улицу, ловить солнечный витамин D и дышать свежим воздухом, а отражение в зеркале вызывает ненавязчивое желание скинуть пару килограммов и придать соблазнительную форму бёдрам. Срочно встаём на взрослые самокаты и в парк! Или на набережную – неважно. Свежий воздух найти несложно. Ещё легче похудеть на самокате. Сегодня несложно найти множество мест, где покататься на самокате в Москве.
Лёгкий и удобный «тренажёр» воздействует на те мышцы, которые влияют на красивый силуэт. Эффект степ – фитнеса без проблем будет достигнут при увеличении частоты толчков и регулярной смене толчковой ноги.
Чем полезна езда на самокате?
- В отличие от велосипеда или роликов, она не требует определённых, каких-то специфических навыков.
- Время пролетает намного быстрее и интереснее в сравнении с бегом или ходьбой.
- Поддерживает хорошую физическую форму всей семьи, поскольку не имеет возрастных ограничений.
- Исключает дополнительные нагрузки на позвоночник и суставы.
Практическая польза езды на самокате для фигуры ощутима и существенна, при этом не требует постоянного вложения денежных средств, а бесконечное разнообразие маршрутов поездки превратит полезную тренировку в увлекательное путешествие.
Важно. Повредить позвоночнику может только катание без смены толчковой ноги.
Самокат скидывает калории
Человек весом 55 килограммов сжигает приблизительно 330 Ккал за один час поездки.
Выбирая скорость 17 – 18 км/час за одну минуту катания сжигается 0,76 кДж на один килограмм веса. И этот показатель идентичен интенсивному бегу или усиленной тренировке в бассейне.
Основная нагрузка ложится на опорную ногу, на которую приходится весь ваш вес. На неё вы приседаете во время отталкивания. В этот момент эффектно работают мышцы. В то же время самокат прокачивает живот, трицепсы, бицепсы, а лёгкие работают в полную силу.
Мышцы спины и ног будут тренироваться дополнительно, если во время поездки вы будете делать «ласточку».
Избавиться от «ушей» на ногах помогут махи свободной ногой в сторону. В этот момент важно контролировать широту дороги и расстояние до ближайшего препятствия.
Периодически приподнимайте опорную ногу на носочек – так вы укрепляете икроножные мышцы.
Результативной будет увеличение амплитуды толчка. Во время движения максимально вытягивайте свободную ногу вбок, вперёд и назад.
Обратите особое внимание. Опорную ногу меняем каждые 10 – 15 минут.
Самокат для похудения следует использовать внимательнее и относиться к нему серьёзнее. Рекомендуется регулярно заниматься на самокате не менее пяти дней в неделю и тратить на упражнения один час. Тренировки рекомендуется начинать с разминки, то есть подготовки мышц к последующим физическим нагрузкам. 5 – 10 минут поворачиваем туловище и размахиваем ногами и руками в разные стороны.
Во время основной тренировки просто держим ритм, а не стремимся установить скоростные рекорды! Ненадолго усилить нагрузку можно, прокатившись в гору.
Важно. Во время тренировки не следует останавливаться.
Самокат полезен для здоровья
Ежедневные тренировки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, насыщают кровь кислородом, а настроение положительными эмоциями.
Самокаты объединяют семьи
Немаловажную роль для здоровья и фигуры играет самокат. Он должен быть удобным!
Складные самокаты упростят передвижение по городу: до метро, офиса или парка.
Детские самокаты отвлекут и займут ребёнка во время вашей тренировки, а взрослые позволят больше времени проводить с любимым человеком.
Самокаты
Самокат Clear Fit City SK 302
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 50
- Возраст от: 5 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 2.34
Самокат Clear Fit City SK 301
Самовывоз -15%
В наличии
- Макс. вес пользователя, кг: 50
- Возраст от: 5 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 2.34
Самокат Clear Fit City SK 401
Самовывоз -15%
В наличии
- Макс. вес пользователя, кг: 30
- Возраст от: 2 лет
- Складная конструкция: съемная стойка
- Нетто, кг: 2.25
Самокат Clear Fit City SK 402
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 30
- Возраст от: 2 лет
- Складная конструкция: съемная стойка
- Нетто, кг: 2.25
Самокат Clear Fit City SK 502
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 30
- Возраст от: 1.5 года
- Складная конструкция: съемная стойка
- Нетто, кг: 3.72
Самокат Clear Fit City SK 600
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 30
- Возраст от: 3 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 3.39
Самокат Clear Fit City SK 501
Самовывоз -15%
В наличии
- Макс. вес пользователя, кг: 30
- Возраст от: 1.5 года
- Складная конструкция: съемная стойка
- Нетто, кг: 3.72
Самокат Clear Fit City SK 700
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 30
- Возраст от: 3 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 2.72
Самокат Clear Fit Megapolis SC 3000
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 80
- Возраст от: 10 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 3.3
Самокат Clear Fit Megapolis SC 4000
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 100
- Возраст от: 8 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 4.5
Самокат Clear Fit Megapolis SC 4500
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 100
- Возраст от: 10 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 4.5
Самокат Clear Fit Megapolis SC 5000
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 100
- Возраст от: 10 лет
- Складная конструкция: нет
- Нетто, кг: 5
Самокат Clear Fit Megapolis SC 6000
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 100
- Возраст от: 10 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 5.7
Самокат Clear Fit Megapolis SC 7000
Самовывоз -15%
В наличии В шоуруме
- Макс. вес пользователя, кг: 100
- Возраст от: 10 лет
- Складная конструкция: да
- Нетто, кг: 6.4
Фитнес комфорт класса с бассейном
Для хорошего самочувствия и укрепления здоровья человеку нужна двигательная активность. Именно ее и не хватает современным людям, большинство из которых работает в офисах или дома за компьютером. Для всех, чувствующих дефицит физической нагрузки и желающих отдохнуть и набраться сил, работает наш фитнес-клуб «Самокат».
Удачное местонахождение, выгодные цены, великолепное оборудование – важные характеристики фитнес-клуба, но главное – это наша команда энергичных, молодых людей, открытых для общения, влюбленных в свою работу. Фитнес решает не только физические, но и психологические проблемы человека, и мы постоянно повышаем уровень своих знаний, чтобы помочь в этом.
Работая в области фитнеса, мы стараемся создать в нашем эксклюзивном клубе «Самокат» душевную, доброжелательную, искреннюю атмосферу, которая объединяет людей, помогает стать единомышленниками, достичь главной цели: стать здоровым самому и вырастить здоровое новое поколение. Наше кредо – совершенство во всем!
Мы находимся в Лефортово, в живописной парковой зоне на берегу Яузы, сохранившейся с XVIII века, с тех пор, когда на территории своей новой усадьбы граф В. С. Салтыков разбил парк.
Не только жители Лефортово, но и многие москвичи полюбили наш современный спортивный комплекс, в котором находится самый востребованный сейчас фитнес-клуб с бассейном (25 метров, 4 дорожки), сочетающий в себе множество оздоровительных систем.
Наши гости смогут без труда к нам добраться: несколько станций метро находятся поблизости – это Авиамоторная, Бауманская, Площадь Ильича, Курская. На автомобиле можно легко подъехать к зданию с ТТК (третьего транспортного кольца) или с Садового кольца, а затем оставить его под охраной на нашем паркинге, рассчитанном на 60 машин.
Во время ознакомительной экскурсии по клубу, вам будут представлены все спортивные площадки, в том числе 25-ти метровый плавательный бассейн, современный тренажерный зал с кардиозоной, зал групповых программ, где комфортно и свободно проходят любые виды тренировок, зал йоги. А также недавно введенный в строй современный зал для любителей восточных единоборств, бокса, карате.
Снять рабочую усталость или расслабиться после эффективной тренировки можно в современном SPA-центре, который работает на базе нашего фитнес-клуба. При желании вы сможете посетить солярий, массажный кабинет, косметолога, салон красоты, а наши специалисты предоставят свои услуги по коррекции фигуры и уходу за ногтями.
«Самокат» – фитнес клуб с бассейном, в зоне которого размещены «хаммам» – турецкая баня, финская сауна, бар и место для отдыха с шезлонгами.
Если вы уже пришли к решению посещать наш фитнес-центр и хотите выбрать подходящие именно вам услуги и программы занятий, то обратитесь к нашим менеджерам, они ответят на все заданные вопросы, расскажут о разновидностях карт клуба, условиях их приобретения. С картой вы сможете без ограничений посещать любые залы и занятия.
В нашем клубе действует программа «Фитнес под контролем». Перед началом тренировок врачи фитнес-клуба проведут фитнес-тестирование, а тренеры клуба подберут индивидуальную программу занятий, правильный режим и питание. Вместе они будут контролировать результаты ваших тренировок, но первым, кто убедится в положительном результате, будет не кто иной, как вы сами.
Самокат – фитнес клуб комфорт класса с профессиональным бассейном 25м (4 дорожки), банным комплексом (хамам, финская баня), центром косметологии и массажа, фитнес-баром с авторской кухней, тренажерным залом, залами для групповых занятий, пляжным клубом с открытым бассейном (с мая по сентябрь) и бесплатной парковкой для клиентов клуба. В нашем клубе оборудован просторный тренажерный зал с современным дизайном площадью 350 м2 и высотой потолка 4 м. Достаточное количество воздуха, современные системы кондиционирования, питьевая вода из кулеров – важный фактор для идеальной тренировки.
Спортивное оснащение – это основа тренажерного зала.
Силовая линия представлена профессиональным оборудованием фирм HOIST, AEROFIT и FREEMOTION, характеризующимися высокой степенью комфорта и безопасности при выполнении упражнений, отличной биомеханикой, наличием удобных пользовательских регулировок, современным стилем и дизайном. Силовые тренажеры включают в себя блочные тренажеры, тренажеры, нагружаемые дисками, мультистанции.
Свободные веса представлены широким гантельным рядом, скамьями, стойками, силовыми рамами, олимпийскими штангами.
Оборудование для функционального тренинга — Петлями TRX, BOSU, CORE, FITBALL, медболами разных весов и различными амортизаторами.
Кардиозона укомплектована профессиональным оборудованием известных брендов StairMaster и FREEMOTION: беговые дорожки, степперы, эллиптические и велотренажеры. Для самых взыскательных клиентов мы предусмотрели функцию «кардиотеатра», т.е. возможность просматривать и прослушивать каналы ТV во время кардиотренировки с индивидуального монитора.
Персональный тренер – это прежде всего опыт и знания. Такие занятия дадут возможность с пользой провести каждую минуту в фитнес-клубе и получить максимально эффективный результат. Безопасность тренировок и работа именно с теми группами мышц, которым в данный момент необходима нагрузка. Персональный тренер – это еще и психолог – он не даст вам свернуть с пути к достижению результата, поддержит в нужный момент и найдет нужные слова для мотивации на результат.
Перечислим некоторые преимущества персональных тренировок:
- Тренировка по индивидуальной тренировочной программе с учетом особенностей Вашего организма;
- Постановка правильной техники выполнения упражнений, важно для исключения травматизма и максимальной эффективности упражнений;
- Подбор дозированной нагрузки с учетом целей тренировки и текущего физического состояния;
- Мотивация и дисциплина;
- Рекомендации по питанию и ритму жизни;
Виды персональных тренировок в тренажерном зале:
- Обучение правильной технике выполнения упражнений: биомеханики движения.
- Тренировка сердечно-сосудистой системы
- Корректировка веса: уменьшение процента подкожного жира
- Коррекция фигуры
- Увеличение мышечной массы
- Восстановление и развитие мышечной силы (мышечный корсет, «специальные» мышечные группы) по различным тренировочным программам
- Работа с детьми и подростками с учетом возраста и пола (сдача школьных нормативов; коррекция сколиозов, кифозов; улучшение результатов в основном виде спортивной деятельности)
- Функциональный тренинг (открытие новых границ владения своим телом)
- Специальный тренинг (подготовка к горнолыжному сезону; восхождениям на горные вершины; туристическим походам и другим экстремальным вида отдыха)
Составление тренировочных программ нашими профессиональными тренерами и работа по ним основывается на углубленных знаниях спортивной физиологии, анатомии, биомеханике для здоровых людей и особенностях заболевания у людей имеющих отклонения в состоянии здоровья.
Контактная информация
Адрес: г. Москва, ул. Самокатная, дом 2 стр.1
Телефон: +7 (495) 361-27-77
Электронный адрес: [email protected]
Время работы клуба
Понедельник — пятница: 7.00 — 23.00
Выходные и праздничные дни: 8.00 — 22.30
Как доехать до клуба
1. На клубном микроавтобусе: от станций метро «Площадь Ильича» или «Римская»
Выход из метро к платформе «Серп и Молот». Минуя обувной центр «Гранд Сити», двигаясь прямо к железнодорожной платформе. Серебристый микроавтобус останавливается около подземного перехода (на стороне выхода из метро «Площадь Ильича»).
Бесплатно, за 5 минут довезёт до Клуба. С 12-00 ежедневно, каждые полчаса.
Отправление микроавтобуса от станции метро «Площадь Ильича» (от перехода ж/д станции Серп и Молот):
в 12.00, 12.30, 13.00, 13.30, 14.00, —-15.00, 15.30, 16.00, 16.30, 17.00, 17.30, 18.00, 18.30, 19.00, 19.30, 20.00, —, 21.00, 21.30, 22.00, 22.30, 23.00, 23.30, 00.00
Отправление от фитнес-клуба «Самокат»:
в 12.15, 12.40, 13.15, 13.45, —-, 14.45, 15.15, 15.45, 16.15, 16.45, 17.15, 17.45, 18.15, 18.45, 19.15, 19.45, —-, 20.45, 21.15, 21.45, 22.15, 22.45, 23.15, 23.45.
2. На общественном транспорте: от станции метро «Площадь Ильича»:
Выход из метро к платформе «Серп и Молот», из стеклянных дверей направо. Развернуться на 180 градусов и идти вдоль торгового центра «Гранд Сити» прямо примерно 50 метров, затем повернуть направо на улицу Сергия Радонежского и пройти немного вперед.
Автобусная остановка (№125, 730) находится рядом с кафе «Шоколадница». До остановки «Самокатная улица». Далее пешком 5 минут перпендикулярно трамвайным путям, мимо церкви и завода «Кристалл».
По левой стороне улицы будет открытая территория фитнес-клуба «Самокат» (двухэтажное здание серого цвета). Точный адрес: ул. Самокатная, д.2, стр.1.
На общественном транспорте: от станции метро «Курская», «Чкаловская»:
На трамвае № 20 до ост. «ул. Самокатная» (10-12 мин). Далее пешком 5 минут перпендикулярно трамвайным путям, мимо церкви и завода «Кристалл». Фитнес-клуб «Самокат» — двухэтажное здание серого цвета. Точный адрес: ул. Самокатная, д.2, стр.1.
На общественном транспорте: от станции метро «Бауманская»:
На станции один выход в город. Далее на трамвае №45 до ост. «ул. Самокатная» (10 мин). Далее пешком 5 мин. перпендикулярно трамвайным путям, мимо церкви и завода «Кристалл». Фитнес-клуб «Самокат» — двухэтажное здание серого цвета. Точный адрес: ул. Самокатная, д.2, стр.1.
- На общественном транспорте: от станции метро «Авиамоторная»: автобус №125, трамвай № 24, 43
- На общественном транспорте: от станции метро «Пролетарская»: трамвай №43
- На общественном транспорте: от станции метро «Семеновская»: трамвай №43
3. Пешком от метро «Площадь Ильича» или «Римская»:
Станция метро «Площадь Ильича» или «Римская». Последний вагон из центра, в переходе — направо. При выходе из метро — прямо, до платформы «Серп и молот».
Далее пройти по подземному переходу и идти прямо, вдоль железнодорожных путей, по Среднему Золоторожскому переулку до первого поворота направо на Верхний Золоторожский переулок.
Пройти до конца Верхнего Золоторожского переулка и повернуть налево, пройти по Таможенному проезду до улицы Волочаевская, повернуть направо, перейти на другую сторону и идти до улицы Самокатная.
Есть вопросы? Звоните: +7 (495) 361-27-77
Транспорт + фитнес = самокат — Здоровая Россия
В современном городе полно автомобилей, из-за чего на дорогах возникают длинные заторы и пробки. Именно поэтому люди стараются найти новые средства передвижения, чтобы быстро попасть на работу, учебу или просто по делам.
В современном городе полно автомобилей, из-за чего на дорогах возникают длинные заторы и пробки. Именно поэтому люди стараются найти новые средства передвижения, чтобы быстро попасть на работу, учебу или просто по делам. В последнее время большую популярность приобретает, пускай и не новый, но крайне удобный вид транспорта – самокат.
Среди своих старших аналогов, велосипедов, он выделяется повышенной мобильностью. Современные самокаты могут складываться, а за счет использования легких материалов, таких как алюминий, еще и обладают малым весом.
Таким образом, если ваш путь на работу пролегает через весь город, то можно сложить своего маленького двухколесного друга и спокойно проехать с ним в любом виде общественного транспорта, включая такси.
Но помимо передвижения по городу, самокат отлично поможет вам поддерживать свое тело в хорошей форме и даже похудеть. Как? Сейчас и расскажем!
Чем полезно?
Самым популярным массовым видом спорта является бег, однако он подходит далеко не всем. Во время пробежки мышцы и суставы подвергаются ударной нагрузке. Также бег противопоказан многим людям с болезнями спины. На самокате подобных нагрузок организм не испытывает, благодаря чему ездить на нем могут люди совершенно разных возрастов и уровня физической подготовки.
Во время катания на велосипеде человек крутит педали и при этом задействуются мышцы только нижней части тела, в то время как мышцы верхней части тела не подвергаются нагрузке и теряют свои пластические свойства.
Подобный эффект может привести к проблемам со спиной и шеей, которая находится в неестественном положении из-за сильного наклона корпуса.
При езде на велосипеде все тело человека находится в вертикальном положении, благодаря чему задействуется большее количество мышц.
Помимо всего прочего, нагрузка при передвижении на самокате планомерная, не резкая. За счет этого нет чрезмерной усталости и приехав, например, на работу вы не будете чувствовать себя изнеможённым.
За счет регулярного катания на самокате вы значительно улучшите растяжку ног и сухожилий, раскачаете икроножные, бедренные и ягодичные мышцы. Это особо актуально для девушек, которые хотят иметь подтянутые бедра и голени.
Для улучшения фитнес-эффекта следует более внимательно присмотреться к своей технике передвижения. Правильным вариантом будет обязательная периодическая смена опорной ноги, на которую и приходится большая часть нагрузки.
При езде, колено толчковой ноги должно подниматься достаточно высоко, как во время бега. Таким образом вы получите такую же нагрузку, как на пробежке, но более мягкую для суставов.
Во время возврата ноги после отталкивания, задействуются мышцы пресса, трицепсов и бицепсов, поскольку они поддерживают тело в состоянии равновесия.
Также поездки на самокате тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Усиление кровообращения помогает в профилактике варикоза, простатита и аденома простаты.
Вывод
Как видите, самокат может быть не только удобным городским средством передвижения, но и отличным помощником в поддержании здоровья организма и борьбе с лишним весом. Отметим, что за во время минутной поездки на самокате со скоростью 17 км/ч вы сжигаете в два раза больше калорий, нежели при передвижении на велосипеде с такой же интенсивностью.
Поэтому, если вам хочется с пользой для здоровья и без пробок передвигаться по городу, то самокат – ваш выбор. Кстати, стоимость его в разы ниже, чем полугодовой абонемент в фитнес-клуб или средний велосипед. Да и дома самокат будет занимать меньше места, что особенно важно для обладателей небольших квартир.
Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем
Фитнес-клуб Самокат FITNES | Отзывы
Фитнес клуб средненький. Инструкторы не заинтересованы. В групповых занятиях одни и те же упражнения, из недели в неделю, из месяца в месяц, из года в год, никакого разнообразия. Становится скучно…Народу полно…в бассейне не развернешься…
Хожу знаю,
Добрый день!Хочу поделиться впечатлениями о клубе в котором занимаюсь уже три года!Есть с чем сравнить!Хочу отметить чистоту,приветливый и отзывчивый персонал,хоть и не весь..
Приятный,уютный клуб!Рекомендую любителям групповых программ Мариночку Цветкова,просто супер!Если любите йогу то Вера Идрисова Вас покорит!Цена -качество(ждите хороших акций) А на мой взгляд если говорить о ценах,если бы карта стоила дешевле,то контингент был бы хуже и народу было бы много!Людей восточной национальности мало в отличие от других клубов рядом и так же однозначно меньше поток в час пик! Вообще рекомендую!Хороших Вам занятий!
Анонимный пользователь,
Можно жир СОГНАТЬ, а мышцы НАРАСТИТЬ. Но заменить одно на другое, к сожалению, нельзя. Начинайте тренироваться, втягивайтесь в процесс и сами не заметите как быстро произойдет чудо. Главное начать и не останавливаться как бы тяжело не было! Успехов! (Тренер ФК Самокат)
Михаил,
Очень удобный бассейн здесь, только приятные впечатления) тут бесплатные полотенца выдают, и еще можно попариться в баньке, есть вроде турецкая и еще одна, бесплатно, отлично отдохнул! выдают еще и ласты, шапочки, маски ну все короче чтобы нормально поплавать.Еще понравилос что шкафчик с одеждой можно запереть и контролировать ключ самому, никаких тебе гардеробщиц)) хотим с друзьями затусить еще здесь, мне понравилось
Дмитрий Устюгов,
Сходила в первый раз в этот бассейн, и хочу отметить, что вода очень теплая, что не есть хорошо, видимость вдалеке очень плохая, вода мутная, на дне видела пластырь и после посещения тело долго пахнет хлоркой!!! Можно ли как-нибудь решить эту проблему?
Анонимный пользователь,
Ходила год продлить клубную карту не планирую, т.к. сервис очень низкий.1) каждый год весной закрываются на ремонт на 10 дней, но по факту он длится месяц(всё для клиентов). После в течении месяца в 2014 году не работала сауна и хамам.
Открыли клуб, но душевых нет, унитазы отсутствовали в женской раздевалки и потолок с лампами присутствовал редкими кусками, везде торчали провода;2) смс уведомления клиентов нет, приходя в клуб вы можете по факту узнать,что занятий не будет или ведет другой тренер;3) пляжная зоны летом-это 10 лежаков, которые ужасно грязные.Свободных лежаков я так и не удивила, бассейн наполнили в июле.
Советую, прежде чем идти в клуб прочитайте «жалобную книгу».В остальном клуб на 4.Радует не навязчивый сервис, карта закончилась, но никто не предложил продлить).
Анонимный пользователь,
Доброго времени суток!Данный фитнес клуб посещаю уже в течение 4 лет.Всем очень доволен,хороший тренажерный зал, отличный бассейн, приветливый персонал.В настоящее время активно посещаю занятия по фитбоксингу. Огромную благодарность выражаю тренеру Савельеву Алексею.
Тренировки у Алексея полностью перевернули мое представление о единоборствах. С нетерпением жду каждого занятия, это действительно тренировка а не просто отработка тренером своей зарплаты. Большой заряд энергии и положительных эмоций на долгое время.
Желание прогрессировать, двигаться дальше и не в коем случае не пропускать занятия!!!
Константин Рубан,
Здравствуйте!В фитнес-клуб «Самокат» меня пригласил друг, с тех пор я регулярно занимаюсь в этом спортклубе уже почти год.Клуб расположен в тихой парковой зоне недалеко от набережной реки Яуза. Из достоинств клуба «Самокат» хочу отметить большую удобную парковку, в клубе регулярно делают ремонт, поэтому его интерьер всегда свежий и красивый.
Персонал клуба — вежливый и профессиональный. Спорт-комплекс располагает большим тренажерным залом с зонами для кардио- и силовых тренировок, 25-ти метровым бассейном с просторной зоной отдыха и фитнес-баром, сауной и турецкой баней, залом боевых единоборств.
В клубе существует масса групповых занятий с тренерами, но особенно хочется выделить секцию фитбоксинга и выразить благодарность его тренеру Савельеву Алексею. С момента запуска данной секции в сентябре я моментально втянулся в занятия и с удовольствием посещаю их 3 раза в неделю.
Алексей — замечательный тренер, отрабатывает на тренировках на все 100%, отлично всё объясняет и, помимо практики, даёт массу полезной теоретической информации по боевым искусствам. С нетерпением жду следующей тренировки!Павел Верещагин.
pavel_vs,
Тренажеры не меняются, если сломался, он так и стоит, не мотивирует подобное на развитие.
Был тут три года, клуб стал родным, не ушел бы,еслиб не задрали цену как за премиум клуб, кем пытаются стать, не выйдет, уровень снаряжения в далеком прошлом.
Клуб семейный, не прогрессивный, но положительный и добрый народ, персонал.Для тех кто хочет просто отдыхать, рекомендую, народу мало, контингент в основном взрослый.Удачи ребятам!
Анонимный пользователь,
Самокат- клуб дл тех, кому за 40! Ходят одни бабки и мамы с детьми. Бабки не моются, идут плавать чуть ли не в белье. В бассейне с раннего утра — битком! Детской комнаты нет, дети ведут себя, как хотят, кричат, бегают, могут в бассейне прыгнуть тебе на голову, им никто ничего не скажет.
Тренеров дежурных вообще нет в тренажерке, тренажеры старые, в клубе грязно. Самое интересное — произошло поднятие цены ВДВОЕ!! С чего это интересно)) За клиентов тут явно не борются… Через дорогу в клубе покруче, цена вдвое дешевле.. В итоге карту подливать не стал.
Больше не являюсь членом данного клуба…
Анонимный пользователь,
Я, Дмитриева Мария, пришла в фитнес-клуб «Самокат» с целью улучшения своих силовых показателей. К счастью, здесь я встретила очень компетентного в своей сфере тренера — Ефимищева Михаила, чей накопленный соревновательный опыт и глубокие познания в области пауэрлифтинга помогли достичь и даже превысить желаемый результат.
К тренировкам Михаил относится очень ответственно, выкладываясь на все 100%, вкладывает в «подопечного» часть себя, следит за каждой мелочью (старается контролировать каждую составляющую успешной подготовки, начиная правильной техникой и заканчивая индивидуально подобранным планом питания).
В первую неделю тренировок Михаил внес предложение принять участие в Чемпионате России по пауэрлифтингу, которое я без раздумий приняла.
В итоге, пройдя одиннадцатинедельную подготовку под чутким руководством Михаила, мои силовые показатели изменились с:приседание со штангой — 70 кгжим штанги лежа — 40 кгстановая тяга — 100 кг (октябрь)на:приседание со штангой — 125 кгжим штанги лежа — 70 кгстановая тяга — 145 кг (декабрь).
К подготовке спортсмена Михаил относится со всей серьезностью, впечатления от работы с ним только положительные.Искренне благодарна моему тренеру за существенный вклад в меня не только как в спортсмена, но и как в личность. Спасибо, что помог добиться поставленных целей. Желаю Михаилу продолжать заниматься тренерской деятельностью и в будущем взрастить ни один десяток спортсменов, которые будут радовать и удивлять!
Анонимный пользователь,
Загрузка...
