Назад к списку
13.12.2012
Метки:
дети, ожирение, питание
Еще совсем недавно заметное прибавление в весе было чуть ли не главным признаком здорового развития детского организма. Считалось, что если в пионерлагере, где кормили обильно и калорийно, ребенок не поправлялся, то значит что-то с ним не то: его обследовали, искали причину «нездоровья».
Сегодня же нездоровьем, наоборот, называют лишний вес и ожирение, которые настолько распространились среди подрастающего поколения, что приобрели характер эпидемии. Грустная статистика: за последние два десятилетия количество страдающих ожирением детей 6-11 лет… утроилось. Причем эта тревожная тенденция продолжает нарастать.
Например, российские медики бьют тревогу: по официальным данным в стране 8,5% детей, которые имеют разные стадии ожирения.
В чем причины избыточного веса среди подрастающего поколения? Как можно устранить эту прямую опасность для здоровья ребенка? Какую роль играет здесь состояние микрофлоры растущего организма и качество жизни ребенка вообще? Сегодня мы постараемся ответить на все эти актуальные вопросы.
Вес ребенка: в чем его особенности?
Под детским ожирением понимается состояние, когда вес ребенка превышает возрастно-ростовой норматив на 15%. И лишние килограммы в детском возрасте считаются более серьезной проблемой, чем аналогичное состояние у взрослого человека.
И все потому, что организм ребенка только формируется и ему не нужны корректировки в развитии, которые может внести ожирение.
То есть могут возникнуть такие сбои, которые в старшем возрасте превращаются в сахарный диабет, гипертонию, болезни сердечно-сосудистой системы.
Но перед тем как начать бороться с этой проблемой, необходимо выяснить, а есть ли она именно у вашего ребенка. Просто, в отличие от взрослых, детям, так как они растут и развиваются, необходимы дополнительные питательные вещества.
То есть, если ребенок потребляет количество калорий, необходимое ему для роста, метаболизма и ежедневной активности, то он набирает килограммы пропорционально своему росту.
Если же поступление энергии с пищей превышает названные нужды, то начинается набор веса, от которого потом крайне сложно избавиться.
Поэтому важно определить, действительно ли имеющиеся у вашего чада килограммы являются избыточными, и где наступает тот предел, когда дополнительных калорий становится слишком много и они начинают откладываться в жировых депо.
Фактор «пищевой распущенности»
К сожалению, многие родители не замечают той черты, за которой начинается избыточное поступление в организм ребенка дополнительных калорий. Другими словами, возникает банальное переедание. Провоцируется же оно таким распространенным в нашем обществе фактором как «пищевая распущенность».
Еда стала для современного человека настоящим культом, и наши дети перенимают у взрослых эту губительную для здоровья тенденцию. Сладости всевозможных видов, выпечка, сладкая газировка, чипсы, гамбургеры – мимо этих соблазнов ребенку трудно пройти. Перекармливают ребенка и домашней едой.
Например, хорошо известен синдром «доброй бабушки», когда кормление внука превращается в особый ритуал. Такие бабушки каждый день колдуют у плиты, не зная, каким еще кулинарным шедевром порадовать маленького члена семьи, который по габаритам уже настолько большой, что еле помещается за обеденным столом.
В одной из телепередач 38-летний мужчина признался, что если бы не навязчивое желание бабушки постоянно его кормить в детстве, взрослая жизнь сложилась бы иначе. При росте 180 см он весит 120 кг и испытывает из-за этого серьезные комплексы. Мужчина до сих пор не женат, так как стесняется себя, своего тела и поэтому не знакомится с женщинами.
Попытки же избавиться от веса неизменно заканчивались провалом. Неужели вы хотели бы такой судьбы для своего ребенка?
Дети из группы риска
Однако не всякое детское ожирение возникает из-за элементарного переедания. Существует и так называемая наследственная предрасположенность, когда избыточным весом страдают один или оба родителя.
Только по наследству передается не само ожирение как таковое, а всего лишь склонность к полноте, иначе говоря, врожденная недостаточная способность организма сжигать лишний жир.
Не следует сбрасывать со счетов и генетические факторы, а именно повышенную активность ферментов липогенеза (образования жировой ткани) и пониженную – ферментов липолиза (сжигания жира).
В группу риска по ожирению можно также включить и детей, родившихся с массой тела более 4 кг, находящихся на искусственном вскармливании, отличающихся малоподвижностью и имеющих своеобразную реакцию на стресс, то есть «заедающих» свои обиды и переживания. Провоцируют ожирение у детей некоторые эндокринные заболевания (гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома). Кроме того ожирение у ребенка может развиться вследствие нарушений в работе печени, поджелудочной железы, а также тонкого и толстого кишечников.
Флора кишечника и вес ребенка
Многие ученые придерживаются точки зрения, что состав микрофлоры кишечника влияет не только на здоровье и развитие ребенка, но и на его вес.
Если возникает дисбаланс между полезными бифидо- и лактобактериями и патогенной микрофлорой, и последние начинают «брать верх», то под их действием начинаются процессы брожения.
В результате расщепляются сложные органические вещества, и происходит выделение водорода, который поглощают особые метан-продуцирующие бактерии.
Что любопытно, у страдающих ожирением людей, в том числе и детей, процент таких бактерий в кишечном тракте больше, чем у людей с нормальной массой тела. «Разгадка» в том, что данные микроорганизмы активно расщепляют не перевариваемые белки и углеводы, что сопровождается выработкой дополнительной энергии, приводящей в свою очередь к увеличению веса.
Нередко причиной избыточно веса становится зашлакованность детского организма, особенно кишечника, который превращается в своего рода «мусорную кучу» непереваренных остатков рафинированной пищи, в которой вольготно себя чувствуют условно-патогенные микроорганизмы.
Диетотерапия детского ожирения
Чтобы затормозить процессы образования жира и включить в обмен веществ уже имеющиеся запасы, ребенку рекомендуют лечебное питание. Только ограничивать энергетическую ценность следует разумно: ведь формирующийся детский организм нужно обеспечить основными пищевыми нутриентами, включая витамины, микроэлементы, минеральные соли.
Практиковать лечебное питание нужно постепенно, чтобы ребенок привык к своему новому рациону. Позаботьтесь, чтобы основная часть пищи употреблялась в первой половине дня, то есть на время наибольшей активности и движения.
На завтрак и обед лучше готовить блюда из нежирного мяса и рыбы, а во второй половине дня кормить ребенка молочными продуктами и овощной пищей. Очень полезны обезжиренный кефир и нежирный творог, а также диетический сыр.
Так как углеводы, особенно легкоусвояемые, являются главной причиной накопления жировой ткани, из рациона детей полностью исключают: белый хлеб и кондитерские изделия, сахар и сгущенное молоко, консервированные соки и конфеты, повидло и варенье, джем, другие сладкие блюда, а также манную крупу и макаронные изделия. Зато белковому компоненту в пище следует уделять особенное внимание.
Растительные масла (подсолнечное, оливковое и другие) желательно не жарить, а употреблять в натуральном виде – для заправки салатов и овощных блюд.
Входящие в их состав полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют процессы сжигания жира в организме.
Обладают они и желчегонным действием, что отнюдь немаловажно, учитывая, что многие больные ожирением дети страдают нарушениями функции желчного пузыря.
Ну и, конечно, лечебное питание предусматривает включение в диету овощей и фруктов. При ожирении можно давать в неограниченном количестве давать ребенку кислые сорта ягод и фруктов.
В то же время нужно отказаться от компотов и соков, поскольку в них содержится значительное количество сахара.
Полезны будут ребенку сушеные фрукты, которые содержат много солей калия (это курага, чернослив, урюк).
И последнее.
Любые изменения или ограничения в питании не всегда легко переносятся и взрослыми людьми – что тогда говорить о детях! Поэтому в период лечения от ожирения ребенка важно отвлечь, чтобы его сознание не фиксировалось на ограничениях как на чем-то притесняющем его свободу и волю. Ребенка необходимо увлечь играми, экскурсиями, походами, утренниками – то есть всем тем, что способно повысить качество его жизни и дать дополнительные силы для победы над такой серьезной проблемой как ожирение.
Назад к списку
Ожирение у детей. Лишний вес у ребёнка. Детское ожирение и переедание
В сознании многих здоровый малыш ассоциируется с крепеньким, в складочках и перетяжках, бутузом. Мамы чрезвычайно переживают, если ребенок ежемесячно недобирает вес, а вот перебор веса считается признаком здоровья.
Между тем это далеко не так. Дети с избыточной массой тела зачастую позже приобретают те или иные физические навыки: они позже сверстников садятся или встают на ножки, начинают ходить. В дальнейшем большая нагрузка на позвоночник приводит к изменению осанки и развитию плоскостопия. Крупные малыши более склонны к диатезу и другим проявлениям аллергии, они в целом чаще болеют. Излишний вес приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, снижению иммунитета.
У детей с избыточной массой тела в будущем значительно повышен риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, заболеваний печени, желчного пузыря.
Люди, страдающие ожирением с детского возраста, подвержены раннему развитию ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, бесплодия и пр.
А как понять, просто ли упитан ваш ребенок, или у него уже ожирение? Когда стоит предпринимать меры по снижению веса, и какие?
Если говорить о детях до года, то максимальная прибавка веса отмечается в первые 6 месяцев жизни. Если ребенок прибавляет по 1 кг и выше, речь уже идет об избыточном наборе массы тела.
Трудно перекормить малыша, находящегося на грудном вскармливании. Однако, если вы кормите грудью по требованию, и ваш малыш ежемесячно много прибавляет, то попробуйте перейти на режимное кормление: возможно, он просто переедает.
Если ваш ребенок пьет специальное аддаптированное детское молочко, то вам стоит пересмотреть режим кормления и разовые порции питания. Не делайте молочко более концентрированным, чем это указано в инструкции по приготовлению. Возможно, стоит, посоветовавшись с педиатром, перейти на менее калорийное молочко.
В качестве первого прикорма крупному ребенку стоит давать овощи, а не калорийные каши. Соблюдайте режим кормления, следите за тем, чтобы порции питания не превышали возрастные нормы. Не давайте ребенку перекусывать между основными приемами пищи.
Если же ребенку больше года, то определить, соответствует ли его вес возрасту, можно при помощи специальных графиков на приеме у врача-педиатра или эндокринолога. При наличии избыточного веса специалист определит степень ожирения и разработает программу коррекции веса. И у деток постарше изменение питания играет огромную роль в нормализации веса.
Исключите из рациона ребенка сладости, белый хлеб, сладкие газированные напитки. Белый хлеб замените на черный, давайте только нежирные сорта мяса. Готовьте блюда на пару, запекайте и отваривайте, но не жарьте. Уберите из рациона печеное. Больше свежих овощей, фруктов, творога, гречки и риса. Если ребенок хочет есть вечером, предложите ему яблоко или стакан детского молочка NAN® Кисломолочный 3. В будущем, когда малыш подрастет, очень важно оградить ребенка от фастфудовской пищи. Она содержит огромное количество калорий.
Вообще, ожирение бывает алиментарным, то есть связанным с перееданием, и эндокринным, обусловленным нарушением работы щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, яичников.
Гораздо чаще встречается первый вид ожирения. Во втором случае только изменения рациона явно недостаточно. Здесь требуется лечение у врача-эндокринолога.
Однако в подавляющем большинстве случаев встречается именно алиментарное ожирение.
Хороши в борьбе с лишним весом плавание, массаж. Больше двигательной активности. Не усаживайте ребенка перед телевизором, а дайте маленькому непоседе побегать, пусть это и более энергозатратно и утомительно для вас самой. Огромное значение имеет родительский пример. Так что готовьтесь и сами к продолжительным пешим прогулкам, качанию пресса и прыганью на скакалке.
Несомненно, вы хотите, чтобы жизненный путь вашего карапуза был долгим, здоровым и счастливым. Приложить усилия необходимо безотлагательно. Измените питание крупного ребенка прямо сегодня.
Детское молочко
Детское молочко
Понравилась
статья?
Оцени ее на нашем канале
в Яндекс Дзен!
Кардиоревматологическое отделение
ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ
Ожирение – серьезное заболевание, и хуже всего, когда от него страдают дети. Однако многие мамы до сих пор заблуждаются, считая, что полнота ребенка – это показатель его здоровья.
Ожирение у детей может развиться в любом возрасте, но пик заболеваемости приходится на 5-7 лет или на период полового созревания. За последние 30 лет количество детей с избыточной массой тела в России выросло в 3 раза.
Особенно заметно это в крупных городах, где лишний вес имеет практически каждый четвертый ребенок. Такие темпы роста дают повод говорить о глобальной эпидемии детского ожирения.
ПРИЧИНЫ ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ
«Ожирению наиболее подвержены дети, родители которых также страдают излишним весом. Это можно объяснить как наследственными факторами (если в семье один из родителей болен ожирением, то риск возникновения его у малыша — около 30 %, а при излишней полноте обоих родителей — гораздо выше), так и моделированием их пищевого поведения, влияющим на энергетический баланс ребенка».
Не секрет, что здоровье детей закладывается ещё в период беременности, и женщины, набравшие в это время лишний вес, подвергают детей серьезному риску развития ожирения.
Фактором риска является и неправильный подход к питанию грудных детей. Ученые полагают, что в 90 % случаев лишние килограммы у ребенка появляются в результате банального перекармливания. Какое количество молока необходимо ребенку, исходя из его массы тела и возраста, рассчитывает педиатр.
Но мамы часто все делают по-своему – стоит ребенку заплакать, они сразу дают ему бутылочку ( дети, находящееся на искусственном вскармливании). Малыш умолкает и начинает сосать – мама делает вывод, что он голодный. И начинает регулярно практиковать такой метод успокоения.
А на самом деле ребенок сосет просто потому, что у него безусловный сосательный рефлекс. Иногда родители неправильно вводят в рацион ребенка прикорм и детское питание. В результате он переедает и набирает лишний вес. Но это далеко не самое страшное.
Хуже то, что у ребенка, по сути с младенчества, формируется неправильный стереотип пищевого поведения – привычка заедать стресс и дискомфорт.
У деток в возрасте от 3 до 7 лет причиной ожирения может стать сильное эмоциональное потрясение. Его могут спровоцировать семейные неурядицы и развод мамы и папы, конфликты со сверстниками, с воспитателем в детском саду и даже появление младшего братика или сестрички. В таких случаях не обойтись без консультации психолога.
Вызывают детское ожирение и некоторые генетические синдромы, эндокринные и неврологические нарушения. Здесь также не обойтись без помощи соответствующих специалистов.
Современные дети мало двигаются – и это еще одна причина ожирения. Вместо того чтобы бегать во дворе, дети все больше времени проводят у телевизоров и компьютеров. При этом съеденные калории не расходуются, а запасаются в виде жира
«Здоровый ребенок правильного телосложения ест столько, сколько ему необходимо для нормального развития, однако во многих семьях практикуется пищевое насилие над детьми: не съешь обед – не почитаю книжку, не доешь ужин – не будешь смотреть мультики, скушай ложечку за маму, за папу… дальше идет перечисление всех родственников и домашних животных. Ребенок, понукаемый взрослыми, ест «через не хочу» — и толстеет. И формирует еще одну вредную привычку: доедать все вне зависимости от чувства насыщения и оставлять пустую тарелку. И этот стереотип также переходит с ним и во взрослую жизнь».
Конечно, подрастая, дети все меньше поддаются на уловки родителей. Зато в сознательном возрасте они попадают под влияние рекламы. Целые компании работают над тем, как воздействовать на детское сознание и заставить выпросить у родителей высококалорийный продукт, бесполезный с точки зрения пищевой ценности.
Ребенок повсюду видит рекламу шоколадных батончиков, картофельных чипсов, сухариков, сладких газированных напитков – и верит, что они волшебным образом добавят ему популярности среди сверстников.
А ведь именно эти продукты являются виновниками быстрого набора лишнего веса! Фастфуд, компьютерные игры, отсутствие должной физической нагрузки увеличивают риск возникновения и развития ожирения.
К выше перечисленным факторам риска в подростковом возрасте добавляются гормональные всплески и прием отдельных видов лекарств.
ОПАСНОСТЬ ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ
Ожирение в детском и подростковом возрасте чревато не только массой проблем со здоровьем в будущем, но и приводит к психологическим проблемам и формированию комплексов в настоящем: понижает самооценку, ухудшает взаимоотношения со сверстниками.
«Опасность детского ожирения заключается, прежде всего, в том, что жировая ткань обладает способностью синтезировать женские гормоны, и у ребенка формируется неправильный гормональный фон развития: мужские андрогены преобразуются в женские эстрогены. У мальчиков это приводит к недоразвитию вторичных мужских половых признаков, у девочек – к преждевременному половому созреванию. Таким детям в будущем грозит бесплодие».
Часто ожирение сопровождается вальгусной (Х-образной) деформацией коленных суставов, которая связана с тем, что костная ткань и связочный аппарат ребенка не выдерживают веса собственного тела, и формирует инфантилизм – недоразвитие психики.
Не стоит забывать, что избыточный вес во много раз повышает риск развития таких серьезных болезней, как сахарный диабет второго типа и гипертония, может вызвать тяжелые патологии сердца (коронарная болезнь), привести к изменениям в работе печени и желудка (жировой гепатоз, желчнокаменная болезнь)Болезни сердца и сердечные приступы: это должна знать каждая женщина, повышению уровня холестерина.
Избыточный вес негативно сказывается на здоровье и с возрастом. Врачи утверждают, что детское ожирение через 10-15 лет грозит бесплодием, заболеваниями позвоночника и суставов, пищеварительного тракта, варикозным расширением вен, сексуальными расстройствами. Могут быть и другие смертельно опасные осложнения – инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность.
Наряду с физическими нарушениями появляются и психологические проблемы, поскольку маленькие толстячки нередко подвергаются насмешкам со стороны других детей. И в старшем возрасте похудение у таких деток может стать навязчивой идеей. А самостоятельная диета без наблюдения врача для подростка просто опасна.
Далеко не все пухлые младенцы впоследствии превращаются в полных детей, и не все упитанные дети вырастают в страдающих от ожирения взрослых. Тем не менее, с возрастом полнота усиливается как у мужчин, так и у женщин, и существует немалая вероятность того, что ожирение, появившееся еще в раннем детстве, будет сопровождать вашего ребенка в течение всей жизни.
Статистика неумолима: тучные люди живут в среднем на девять лет меньше, чем люди, имеющие нормальный вес. Многие медики считают ожирение даже более опасным, чем курение. Поэтому лечить детское ожирение нужно обязательно.
ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА
Многие родители надеются, что вес ребенка нормализуется в период полового созревания, когда происходит ускорение обмена веществ, а лишние калории уходят «в рост», но не все так просто. Да, многие полные дети в переходном возрасте худеют.
В этом возрасте социум оказывает большое влияние на ребенка. Глядя на сверстников с нормальным весом, он начинает понимать, что у него проблема (больше оценивая ее как эстетическую), и ограничивает себя в пище.
Но если у ребенка не просто несколько лишних килограммов, а настоящее ожирение, то даже в период полового созревания вес сам по себе в норму не придет.
«Для устойчивого снижения веса необходима, прежде всего, профессионально разработанная диета. Когда диета сбалансирована и содержит суточную норму белков, жиров, углеводов, микроэлементов, пищевых волокон и витаминов, она поможет нормализовать вес ребенка без вреда для его здоровья.
При ожирении в большом количестве можно давать ягоды и кислые сорта фруктов. Не рекомендуется употребление консервированных соков, компотов, джемов, так как в них содержится много сахара. Очень полезны сухофрукты.
При любой диете необходимо пить достаточное количество жидкости, причем большую ее часть должна составлять простая негазированная вода.
Все дети — сладкоежки, поэтому жесткое ограничение кондитерских изделий они воспримут негативно. При первых двух стадиях ожирения ребенка можно 2 раза в неделю побаловать двумя кусочками мармелада, зефиром или вареньем. Но помните, что давать сладости нужно в строго ограниченном количестве. Категорически не допускаются в рационе пирожные, торты и лимонад.
Непременным условием снижения веса является увеличение физических нагрузок. Выполнение разработанной специалистом программы тренировок, увеличение физической активности позволит сжечь лишние калории, увеличить расход энергии и поддерживать приобретенную форму.
Большинство исследований детского ожирения показывает, что тренировки не приносят ощутимого результата, если не сочетаются с другой формой вмешательства, в частности диетологическим воспитанием или изменением поведенческих стереотипов. Тем не менее, фитнес в любом виде безусловно полезен для здоровья.
Даже если телесный жир и вес тела ребенка не изменяются после 50 минут аэробных упражнений трижды в неделю, подобные тренировки улучшают липидные профили крови и нормализуют давление.
Лечение детского ожирения имеет свои особенности.
Во-первых, дети снижают вес быстрее, чем взрослые, чему способствует активный рост.
Во-вторых, ребенок не способен к самоконтролю – ему необходима помощь семьи. Одной только силой воли сдерживать аппетит в детском возрасте практически невозможно. Идеальным вариантом был бы переход всей семьи на правильный режим питания и полезные низкокалорийные продукты.
В-третьих, у детей до пубертатного возраста низкая мотивация снижения веса, и здесь снова решающую роль играет позиция родителей.
Иногда против похудения внука (или внучки) протестуют бабушки и дедушки, которые страдают фобиями, связанными с послевоенным голодным детством.
Если они не встанут на сторону врача, а будут находиться, как говорят на Востоке, «на стороне болезни», они будут мешать лечению и в таком случае их временно придется отстранить от воспитания ребенка, как бы жестоко это не звучало.
«Если же проблема детского ожирения в наследственном или каком-то другом заболевании, то необходимы радикальные меры: лекарственная терапия – индивидуально подобранная, по строгим показаниям После обследования ребенку поставят точный диагноз и назначат соответствующее лечение. Лекарственная терапия используется редко и назначается только в исключительных случаях.
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Повзрослевший ребенок в проблемах с ожирением в любом случае, обвиняет родителей: «Я был маленький, я ничего не понимал, вы должны были меня лечить и воспитывать, а вы этого не делали».
А ведь при соблюдении ряда несложных правил проблем с избыточным весом можно избежать. Это, прежде всего, сбалансированное питание, соблюдение режима дня, подвижные игры на свежем воздухе, закаливание и спорт.
Особое внимание необходимо уделять формированию у детей правильных вкусовых привычек, желательно на личном примере. Помимо назиданий типа: «Пейте дети молоко – будете здоровы» нужно следить за собственным стилем питания.
Если вы сами пьете «колу» и перекусываете на ходу бутербродами и чипсами, впоследствии ваш кроха будет делать именно так.
Абсолютно любые энергичные движения пойдут на пользу ребенку. Одними из лучших считаются занятия плаванием и танцы. Пусть в жизни крохи будет как можно больше активного отдыха: лыжи, ролики, коньки, игры в парке. Определенный эффект может дать даже обычная прогулка пешком, из дома, например, в детский сад.
Следует, по возможности, ограждать детей от стрессов в домашней обстановке, поскольку «заедать» неприятности в наше время уже стало обычным делом.
Если ребенок психически здоров, достаточно подвижен и хорошо высыпается, в его рационе преобладают полезные продукты в умеренных количествах, то есть все шансы, что диагноз «детское ожирение» обойдет вашу семью стороной.
Ученые нашли связь между ожирением у матери и лишним весом ребенка
Защищать детей от ожирения нужно еще до их рождения, а лучше — до зачатия. К такому выводу пришли ученые ФИЦ питания и биотехнологии.
Они выяснили, что у полных женщин сам состав грудного молока стимулирует быстрый рост и набор веса у младенцев. Всё дело в гормонально активных белках — у мам с лишним весом их больше, чем у худых.
Чтобы избежать проблем, ученые рекомендуют женщинам, планирующим беременность, похудеть еще до зачатия ребенка.
Ученые подтвердили связь между ожирением у беременных женщин и кормящих матерей с быстрым набором массы тела у их детей.
Они доказали, что ожирение приводит к ускоренному росту плода еще в период внутриутробного развития.
А после рождения ребенка быстрый набор веса связан не только с искусственным вскармливанием, но и с особым составом грудного молока, в частности, с его гормональным профилем.
Как пояснили в ФИЦ питания, международными исследованиями доказано: ускоренный набор массы тела (превышение на 2,5 кг) в первый год жизни ребенка увеличивает риск ожирения у взрослого человека почти на четверть (23%).
— Есть факторы, которые оказывают влияние на обменные процессы, в том числе генетические.
Они способны провоцировать развитие ожирения и вследствие этого влиять на состав гормонов грудного молока, — пояснила «Известиям» завлабораторией возрастной нутрициологии ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Пырьева.
— Для женщин с ожирением характерен высокий уровень гормонов, которые влияют на изменение метаболизма у ребенка в сторону развития избыточной массы тела.
Речь идет о гормонально активных белках (инсулиноподобном факторе роста, лептине, грелине и адипонектине), которые играют важную роль в балансе энергии и контроле аппетита. Причины повышения их содержания в грудном молоке могут быть разными: пищевые привычки матери, генетические факторы, но в первую очередь — избыточная масса тела при беременности.
Ранее предполагалось, что быстрый набор веса связан с искусственным вскармливанием, так как в смесях количество белка выше, чем в грудном молоке.
— Всегда считалось, что грудное вскармливание, если оно продолжается не менее шести месяцев, — это стопроцентная профилактика ожирения. Но в последнее время участились случаи формирования избытка массы тела у детей, которые растут на грудном молоке. При этом объем потребляемого младенцем молока часто выше, и растет он ускоренными темпами, — отметила Екатерина Пырьева.
Этот этап исследования открыл перспективы ранней профилактики ожирения у детей путем модификации диеты беременной женщины и кормящей матери.
Специалисты пришли к выводу, что профилактика ожирения у детей должна проводиться еще на стадии планирования беременности. Для этого периода подойдут любые традиционные диеты для снижения массы тела.
А вот полным беременным женщинам следует более ответственно подойти к своему меню. В ФИЦ питания и биотехнологии разрабатывают рекомендации для них. В частности, предполагается снижение на 15% энергетической ценности рациона (по сравнению с действующими в РФ нормами).
Также нужно увеличить потребление полиненасыщенных жирных кислот, в особенности семейства омега-3 (ими богаты, например, жирные сорта рыбы холодных северных морей, ряд морепродуктов, растительные масла — соевое, рапсовое, льняное), включить в рацион витаминно-минеральные комплексы. Оптимальное количество и способ применения еще предстоит разработать.
Эксперт «Лиги здоровья нации» по вопросам здоровья детей раннего возраста Анна Базанова подтвердила, что избыточный вес у малышей до трех лет приводит к полноте после 40 лет. Однако, по ее наблюдениям, крупные дети не всегда рождаются у полных матерей.
— Если процесс кормления отлажен, детей не кормят беспорядочно, по требованию, то их масса тела стабилизируется к двум-трем месяцам. Насколько я знаю по последним исследованиям, в дальнейшем крупные «искусственники» имеют больше проблем, чем те, кто получал грудное молоко, — отметила эксперт.
Педиатр детской больницы им. З.А. Башляевой Ольга Потянова согласилась с выводами ученых, что у мам с избыточной массой тела чаще рождаются крупные дети.
— У полных матерей дети на грудном вскармливании иногда быстро набирают вес. Чаще всего это проявляется к году, — сказала Ольга Потянова. — В дальнейшем обычно избыточный вес детей связан с образом жизни матери и ее отношением к кормлению ребенка.
По словам Ольги Потяновой, ожирение в раннем возрасте чревато в дальнейшем заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эндокринологическими проблемами. Оно тяжелее проходит и сложнее лечится.
Актуальность изучения проблемы ожирения у детей обусловлена неуклонным ростом заболеваемости. Ежегодный прирост числа детей с ожирением в 1970-е годы составлял около 0,2%, а в 2013 году — уже 5,6%. Как ранее сообщали «Известия», в целом заболеваемость россиян ожирением выросла вдвое за пять лет.
Избыточный вес у ребенка до 1 года: причины и последствия
Избыточный вес у ребенка до 1 года: причины и последствия Если малыш хорошо прибавляет в весе – это не всегда показатель его здорового развития. В каких случаях избыточный набор массы тела может вызывать беспокойство у родителей и врачей?
лишний вес, детское питание
Каждое посещение малышом педиатра включает в себя взвешивание ребенка: так врач определяет детскую прибавку в весе и выявляет динамику развития крохи.
По действующим нормативам прибавки веса у детей до 1 года, ежемесячно вес должен расти в среднем на 600–800 г, считая от веса при рождении. Если же ребенок прибавляет по 1 кг и выше начиная с 8–9 месяцев, речь уже идет об избыточном наборе массы тела.
Прирост массы тела доношенного ребенка на 1 году жизни
| Возраст ребенка | Норма: девочки | Норма: мальчики |
| 1 месяц | 400–900 г | 400–1200 г |
| 2 месяца | 400–1300 | 400–1500 г |
| 3 месяца | 500–1200 | 600–1300 г |
| 4 месяца | 500–1100 | 400–1300 г |
| 5 месяцев | 300–1000 г | 400–1200 г |
| 6 месяцев | 300–1000 г | 400–1000 г |
| 7 месяцев | 200–800 г | 200–1000 г |
| 8 месяцев | 200–800 г | 200–800 г |
| 9 месяцев | 100–600 г | 200–800 г |
| 10 месяцев | 100–500 г | 100–600 г |
| 11 месяцев | 100–500 г | 100–500 г |
| 12 месяцев | 100–500 г | 100–500 г |
Здоровый ребенок всегда ест столько, сколько ему необходимо для развития и роста. Такого малыша перекормить сложно, ведь то, что оказалось лишним, он попросту срыгнет после кормления.
Но порой бывает и так, что дети периодически набирают больше веса, чем обычно. Это показатель создания питательного резерва и того, в следующие месяцы ребенок прибавит в весе меньше обычного показателя.
Данное явление врачи называют механизмом саморегуляции питания и убеждают родителей не волноваться по поводу скачков в показателях привеса.
При избыточной прибавке веса ребенку потребуется сдать анализ крови на содержание сахара и получить консультацию эндокринолога. Это нужно обязательно делать тем, у кого в семье были случаи заболевания сахарным диабетом или ожирением.
Особенности прибавки массы тела
Несмотря на рекомендации по прибавке массы тела, педиатры порой спокойно относятся к крупным скачкам веса при ряде факторов:
- ребенок родился недоношенным;
- ребенок родился с весом менее 2700 г;
- крупный ребенок по причине наследственности.
Но и в этих случаях регулярный привес от 1–1,5 кг аномален, так как недоношенные и маловесные при рождении дети очень активно набирают килограммы лишь в течение первых 6 месяцев жизни. А дети, рожденные от родителей крупного телосложения, лишь периодически демонстрируют набор веса выше средних показателей.
Причины избыточного веса
Причины избыточного веса у детей на грудном вскармливании Набор лишнего веса у детей на грудном вскармливании связан с нездоровым питанием матери. Женщине необходимо придерживаться диеты, не злоупотреблять мучным, жирным и сладким. Важно исключить из рациона все потенциально опасные продукты и заменить их полезными, но в то же время питательными.
К тому же употребление продуктов, способствующих набору веса, может спровоцировать у ребенка появление аллергических реакций.
Причины избыточного веса у детей на искусственном вскармливании Появление избыточного веса у детей на искусственном вскармливании чаще всего связано с некорректным выбором молочной смеси. Дело в том, что некоторые из них предназначены для маловесных детей и содержат большое количество калорий. В этом случае нужно заменить молочную смесь на менее калорийную.
Причины избыточного веса у детей после введения прикорма
- беспорядочное и слишком частое кормление;
- несоблюдение рекомендаций возрастной диеты ребенка;
- нарушение обмена веществ;
- малая подвижность ребенка;
- повышенное содержание инсулина в крови;
- задержка в организме лишнего количества воды;
- неправильный выбор первого прикорма – это должно быть овощное пюре, а не калорийная каша.
Симптомы появления избыточного веса у ребенка
- избыточное откладывание жира;
- «говорящая внешность»: короткая шея, широкая грудная клетка, округлые формы тела;
- бледность кожи;
- снижение упругости тканей и тонуса мышц;
- рахит;
- предрасположенность к аллергическим реакциям;
- склонность к нарушению работы кишечника;
- анемия;
- регулярные опрелости в естественных складках кожи.
Лечение избыточного веса
- коррекция рациона питания малыша;
- диета;
- массаж;
- лечебная физкультура;
- пребывание на свежем воздухе.
Здоровое питание с раннего детства
Чтобы ребенок и в будущем не страдал избыточным весом, родителям важно прививать ему культуру здорового питания с младенчества. Поэтому всем членам семьи желательно питаться полезными и натуральными продуктами, а не требующими лишь разморозки и прогревания в микроволновой печи.
Наши рецепты для детей и их родителей помогут вашей семье питаться правильно и быть здоровыми!
Вес ребенка, превышающий нормативы на 10% и выше, может привести к паратрофии. Выделяют три степени этого заболевания:
- 1-я – при 11–20% избыточного веса;
- 2-я – при 21–30% избыточного веса;
- 3-я – при 31% избыточного веса и выше.
Олеся Бутузова, врач-педиатр: «Очень важно заложить в пищевом поведении ребенка основы правильного и здорового питания. Помните об этом с момента рождения малыша, такие вопросы нельзя откладывать “на потом”.
Сначала правильного питания придерживается кормящая мама, затем на этот рацион переходит ребенок, получая правильные прикормы в соответствии с возрастными нормами.
Помните: правильно сформированные пищевые привычки во многом определяют здоровье ребенка в будущем».
Елена Нерсесян-Брыткова
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com
Лишний вес у ребенка: причины, опасность и как бороться с детским ожирением
- Дети с избыточной массой тела зачастую позже приобретают те или иные физические навыки: они позже сверстников садятся или встают на ножки, начинают ходить.
- В дальнейшем большая нагрузка на позвоночник из-за ожирения у ребенка приводит к изменению осанки и развитию плоскостопия.
- Крупные малыши более склонны к диатезу и другим проявлениям аллергии, они в целом чаще болеют.
Детская аллергия: как свести риск к нулю?
- Лишний вес у ребенка приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, снижению иммунитета.
- У детей с избыточной массой тела в будущем значительно повышен риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, заболеваний печени, желчного пузыря.
- Люди, страдающие ожирением с детского возраста, подвержены раннему развитию ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, бесплодия и пр.
NAN® 3 OPTIPRO® содержит оптимизированный белковый комплекс и пробиотики, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника и повышают способность организма бороться с инфекциями.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Как определить ожирение у детей
Если говорить о детях до года, то максимальная прибавка веса отмечается в первые 6 месяцев жизни. Речь об избыточном наборе массы тела идет, когда ребенок прибавляет по 1 кг и больше.
Если же ребенку больше года, то определить, соответствует ли его вес возрасту, можно при помощи специальных графиков на приеме у врача-педиатра или эндокринолога. При наличии избыточного веса специалист определит степень ожирения и разработает программу коррекции веса. И у деток постарше изменение питания играет огромную роль в нормализации веса.
Причины лишнего веса у малышей
- Наследственность — если у родителей лишний вес или среди близких родственников есть люди, страдающие ожирением, то следует особо тщательно следить за рационом ребенка и приучать его к правильному питанию и активному образу жизни. Как это сделать? Подавать малышу пример с младенчества.
- Большая масса тела при рождении — от 4000 г.
- Неправильное искусственное или смешанное вскармливание, несбалансированный или несвоевременный прикорм слишком калорийными продуктами.
Почему коровье молоко не подходит для питания малышей?
- Низкая физическая активность малыша.
- Перекармливание ребенка из-за отсутствия режима, слишком частого кормления или очень больших порций.
- Стрессы и проблемы со сном.
- В дошкольном и школьном возрасте употребление фаст-фуда, частые перекусы сладостями, бутербродами с колбасой, чипсами и прочими калорийными снеками и вредной едой.
- Эндокринные заболевания или нарушения — встречаются всего у 1% детей.
Вообще, ожирение бывает алиментарным, то есть связанным с перееданием, и эндокринным, обусловленным нарушением работы щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, яичников.
Гораздо чаще встречается первый вид ожирения. Во втором случае только изменения рациона явно недостаточно. Здесь требуется лечение у врача-эндокринолога.
Однако в подавляющем большинстве случаев встречается именно алиментарное ожирение.
Как бороться с лишним весом у детей
Трудно перекормить ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Однако, если вы кормите грудью по требованию, и ваш малыш ежемесячно много прибавляет, то попробуйте перейти на режимное кормление: возможно, он просто переедает.
Если ваш ребенок пьет специальное адаптированное детское молочко, то вам стоит пересмотреть режим кормления и разовые порции питания. Не делайте молочко более концентрированным, чем это указано в инструкции по приготовлению. Возможно, стоит, посоветовавшись с педиатром, перейти на менее калорийное молочко.
Ошибочно полагать, что малыш перерастет ожирение: мол, подрастет, вытянется и похудеет. Но, чтобы расти, лишний вес ребенку не нужен — достаточно сбалансированного рациона, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, витаминами, микро- и макроэлементами. Жировые отложения в росте не участвуют.
В качестве первого прикорма крупному ребенку стоит давать овощи, а не калорийные каши. Соблюдайте режим кормления, следите за тем, чтобы порции питания не превышали возрастные нормы. Не давайте малышу перекусывать между основными приемами пищи.
Исключите из рациона ребенка сладости, белый хлеб, сладкие газированные напитки. Белый хлеб замените на черный, давайте только нежирные сорта мяса. Готовьте блюда на пару, запекайте и отваривайте, но не жарьте.
Больше свежих овощей, фруктов, творога, гречки и риса. Если ребенок хочет есть вечером, предложите ему яблоко или стакан кефира. В будущем, когда малыш подрастет, очень важно оградить ребенка от фастфудовской пищи.
Она содержит огромное количество калорий.
Меню ребенка в 1 год: ТОП-3 совета по питанию малыша
В борьбе с лишним весом у младенцев поможет плавание, массаж. Также не усаживайте маленького ребенка перед телевизором, а дайте непоседе побегать вдоволь, пусть это и более энергозатратно и утомительно для вас самой. Играйте с ребенком в активные игры дома или на свежем воздухе.
Игры с ребенком от 9 до 12-ти месяцев
Огромное значение имеет родительский пример. Так что готовьтесь и сами к регулярной утренней гимнастике, длительным пешим прогулкам, качанию пресса и прыжкам на скакалке.
Для ребенка постарше устройте домашний спортзал и тренируйтесь вместе с ним. Главное — не играйте роль строгого тренера, потому что излишнее давление на малыша может оказать обратный эффект и оттолкнуть его от занятий спортом.
Желательно, чтобы активный образ жизни вместе с ребенком вела вся семья, так он почувствует вашу любовь и поддержку, увидит отличный пример и будет подражать вам, а также не почувствует себя отделенным от близких.
Включайте в детские упражнения кардио. Это позволит сделать процесс похудения здоровым и более эффективным. Но при этом важно следить за продолжительностью занятий: тренировка должна занимать не меньше 20 и не больше 60 минут в день, а также за частотой пульса малыша.
Вместо того, чтобы посещать кафе и смотреть мультики в кино, поглощая большое количество сладкого попкорна и газировки, возьмите за правило в выходные дни устраивать спортивные мероприятия для всей семьи.
Вместе ходите на лыжах, катайтесь на роликах и коньках и с горки зимой, ездите на велосипеде. Если ребенок еще маленький, играйте с ним на свежем воздухе в мячик, в снежки или салочки.
В неделю необходимо набирать 2–3 часа таких активностей на улице.
Если есть возможность, запишите ребенка в бассейн и на специальные уроки для детей, которые проводятся опытными инструкторами.
Специалисты грамотно подберут нагрузку, которая поможет убрать лишний вес у ребенка, и превратят тренировки не в обязательные скучные занятия, а в веселую игру.
К тому же на таких занятиях дети общаются друг с другом, приятно проводят время, что снимают стресс и благотворно влияет и на социализацию малыша, и на процесс похудения.
Детское ожирение
Поговорим о том, чем может быть опасен лишний вес у ребенка и почему не стоит тянуть с визитом к врачу. К сожалению, 95% из всех случаев избыточного веса – это результат неправильного пищевого поведения, передающегося из поколения в поколение, хотя могут быть и другие причины.
И если изменить привычки взрослого человека – дело сложное и долгое, нуждающееся в изрядной доле мотивации, то перевести ребенка на рельсы здорового образа жизни будет все-таки легче.
Своевременное решение проблемы – это залог будущего здоровья ребенка и высокий шанс, что в дальнейшем не будет различных осложнений.
Так чем же так страшен лишний вес у детей?
Дело в том, что организм ребенка растет, все системы ифункциинаходятся в процессе формирования. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник, провоцируя нарушения осанки и другие проблемы.
Возрастает нагрузка на кровеносную систему, что чревато возникновением гипертонии, сердечной недостаточности, ишемии.
Поджелудочная железа не справляется с избытком питательных веществ, отвечая нарушением глюкозного обмена, из-за чего в дальнейшем может развиться сахарный диабет.
В зависимости от причины развития ожирения у ребенка, различают алиментарное и обменное (эндокринное) ожирение
Алиментарное ожирение обусловлено неправильным питанием (перееданием, употреблением высококалорийной пищи, злоупотреблением мучным и сладким) и малоподвижным образом жизни. Здесь также можно отметить социальный и наследственный факторы.
Как ни странно, психологические причины тоже могут лежать в основе детского ожирения. Дети, как и взрослые, часто «заедают» свои переживания и стрессовые ситуации.
Эндокринному ожирению подвержены дети и подростки с заболеваниями желез внутренней секреции (щитовидной железы, надпочечников, яичников у девочек и т.д.).
Поторопитесь с визитом к эндокринологу, если на теле вашего чада появились ярко окрашенные растяжки, мальчика или девочку беспокоят частые головные боли, отмечается нарушение зрения, а цифры артериального давления превышают нормативные показатели.
Только специалист – детский эндокринолог – может разобраться в том, что привело к возникновению избыточного веса у ребенка и сопутствующих неполадок. На приеме ребенка осматривают, беседуют с ним и родителями, проводятся различные обследования, сдаются анализы.
Лишь после постановки точного диагноза можно планировать лечение или коррекцию образа жизни.
Не занимайтесь лечением самостоятельно, не назначайте сами диеты ребенку – только грамотный врач может определить, что именно происходит, и какие меры нужно предпринимать в каждом конкретном случае.
Что необходимо знать каждому родителю:
В Российской Федерации осмотр эндокринолога в рамках всеобщей диспансеризации детей и подростков предусмотрен в дошкольном возрасте: малышу в обязательном порядке проведут УЗИ щитовидной железы, органов репродуктивной системы и брюшной полости.
Та же процедура по закону должна быть проведена в 10, 14, 15 и 16 лет (Приложение N 1 к Порядку прохождения несовершеннолетними медицинских осмотров, в том числе при поступлении в образовательные учреждения и в период обучения в них, утвержденному приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 21 декабря 2012 г. N 1346н).
И несколько слов об образе жизни. Помните о том, что здоровая и полезная еда, обязательный здоровый завтрак, строгое ограничение времени, проводимого перед компьютером или телевизором и физическая активность на свежем воздухе для вашего ребенка будут ничего не значащими словами, если он не будет иметь перед глазами положительный пример родителей.
Если вам хочется, чтобы ребенок был здоров, активен и имел подтянутый вид, нужно и самим перейти на здоровый распорядок и рациональное питание, заменить сладкое фруктами, а жареную картошку — запеченными овощами, больше двигаться и гулять вместе с детьми, заниматься с ними спортом.
И, разумеется, выполнять все указания врача, если у вашего сына или дочери обнаружатся неполадки со здоровьем.
Запись на прием к врачу детскому эндокринологу
Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области эндокринологии в клинике «Семейная».
Эндокринология в «Семейной» — эффективное супер современные технологии и методики.
Загрузка...
