Алкоголь заставляет совершать ошибки

Здесь и далее кадры из мини-сериала «Прикуп»

Порой случается так, что твоя светлая сторона (которая ответственно подходит к работе, имеет прекрасные отношения и вообще живет нормальной жизнью) сталкивается с темной стороной — пьяным тобой. Это та самая грань твоей личности, которая думает, что восемь чизбургеров — это нормальный ужин, набить лицо обидчику — правильный выход из конфликтной ситуации, а эта девушка, которую ты только что встретил, точно ничем тебя не заразит.

Так получается, что в состоянии алкогольного опьянения ты пытаешься разрушить все то, что строил будучи трезвым. Однако есть одна старая пословица, которая гласит: «Истина — в вине».

Следуя ей, получается, когда ты пьян — это именно тот самый настоящий ты, который вырвался наружу из-под оков трезвого гнета? Или все-таки это негативная трансформация, которая больше похожа на мутацию, разрушающую твой мозг и здравый рассудок?

Чтобы разобраться в этой проблеме, мы привели семь главных ответов на вопросы про алкогольное опьянение, которые раз и навсегда помогут разобраться, что происходит с твоей личностью во время пьянства.

1 Меняется ли моя личность под воздействием алкоголя?

Это очень сложный вопрос, поскольку трудно определить, что собой представляет личность.

Некоторые исследователи уже на протяжении долгого времени пытаются понять, имеет ли личность какое-то целостное ядро, или же она полностью зависит от обстоятельств, в которых находится человек.

Согласись, твое поведение, когда ты тусуешься с друзьями в баре, заметно отличается от того, как ты ведешь себя с бабушкой своей девушки на семейном ужине.

Поэтому с уверенностью можно сказать, что когда ты пьян, это лишь еще одна грань твоей личности.

Любопытно, что только тебе больше всего заметна трансформация твоей личности под воздействием алкоголя. Если, например, ты встретишься с незнакомым человеком, и он будет наблюдать, как ты напился, ничего, кроме излишней экстраверсии, он не заметит.

Но если понимать само слово «личность» немного иначе, то да, алкоголь отчасти меняет ее, непосредственно воздействуя на мозг. Ты можешь становиться более агрессивным и нарушать всевозможные нормы и запреты.

2 Если алкоголь влияет на мое поведение, может ли это оправдать те глупости, которые я сотворил?

Алкоголь может стать своего рода спусковым крючком, после которого ты разбил кому-то лицо кружкой пива. Но, согласись, выпитое тебя никак не оправдывает.

У тебя всегда есть возможность остановиться и не продолжать пить дальше, тем более зная свою особенность «меняться» под действием алкогольного опьянения.

Люди «под алкоголем» совершают огромное количество поступков, которые никогда бы не сделали, будучи трезвыми. Но даже если у человека не было изначальных намерений прыгать в бассейн в одежде, это еще не значит, что он не ответственен за свершившийся прыжок после двух бутылок вина.

3 Почему в пьяном состоянии я бываю таким агрессивным?

Вряд ли тебе хочется услышать, что ты просто злой человек по своей сути, а алкоголь лишь усиливает это качество.

На самом деле алкоголь оказывает химическое воздействие на префронтальную кору головного мозга (это та самая часть, которая отвечает за принятие сложных решений). Например, когда ты трезв, она ответственна за то, чтобы ты максимально обезопасил себя от всякого рода глупостей.

Кроме того, алкоголь влияет на уровень серотонина в твоем организме. Люди с более низким его содержанием, как правило, более жестокие. Поэтому выпивка может стать для них своеобразным побуждением к агрессии.

Причем со временем эти враждебные проявления по отношению ко всему человечеству становятся только сильнее.

По мнению исследовательницы Ники Нэнс из колледжа Бикон во Флориде, это обуславливается тем, что люди, которые злоупотребляют алкоголем, лишены фазы быстрого сна. А это фаза самого восстановительного сна, без которой человек становится раздражительным, подозрительным и даже иногда параноидальным.

4 Если я позволяю себе многое, когда пьян, значит ли это, что я более честный в этом состоянии?

Этот вопрос сугубо индивидуален, и для кого-то ответ на него будет положительным, а для кого-то отрицательным. Дело в том, что все зависит от мотивов самого выпивающего. Если он давно что-то держал в себе и смог высказаться только после пяти бокалов пива, то это была та самая честность, которая прорвалась сквозь его барьер стыда и застенчивости.

Но бывает и по-другому, часто изрядно выпившие люди могут наговорить совсем не то, что на самом деле думают (и потом жалеть о сказанном).

5 Я депрессивен и угрюм под алкоголем, могу ли я стать под ним более счастливым и открытым?

К сожалению, это маловероятно, если ты каждый раз пускаешь слезу, когда напиваешься, стоит просто перестать пить. Или есть другой вариант — щелкнуть пальцами и сказать, что с этого момента ты будешь счастлив и открыт, но это не всегда работает.

Кстати Ники Нэнс утверждает, что даже веселый пьяница станет в какой-то момент угрюмым и злым, и это в том числе из-за проблем со сном. Плюс ко всему, злоупотребление алкоголем может негативно сказаться на финансах, физическом состоянии и отношениях в семье. Ну, как тут не впасть в уныние.

6 Я ем вредную еду, когда пьян. Это из-за желания есть ее трезвым или просто химический процесс, запущенный алкоголем?

Алкоголь на химическом уровне может заставить нас съесть все, что мы не отважились бы сделать в трезвом уме. Согласно научным исследованиям, все дело здесь в галанине — веществе, которое находится у нас в мозгу и отвечает за тягу к жирной еде и выпивке.

Причем часто мы поедаем нездоровую пищу потому, что больше не можем пить вредные напитки (или они закончились).

Однако для людей, которые намерено сидят на диете и стараются потреблять меньше фастфуда, алкоголь коварен вдвойне. Он не только на химическом уровне заставляет их хотеть острые куриные крылья, но и снимает все барьеры, которые этот человек установил себе в связи со здоровым рационом.

7 Так что получается, пьяный я — это реальный я?

Многие аспекты алкогольного опьянения довольно дискуссионны, и многое зависит от той личности, которой ты являешься в повседневной жизни.

Естественно, когда ты пьян — это не какой-то новый человек, проделки которого тебе потом все время приходится исправлять на следующий день, как это бывало с Джимом Керри в фильме «Маска». Основные черты твоего характера, темперамента и личности, конечно же, сохраняются в этом состоянии.

Но и не стоить думать, что пьяный ты, это тот самый, истинный ты, которому все время приходится сдерживать себя в трезвом состоянии, чтобы не натворить чего-нибудь плохого или глупого.

Важно понимать, что настоящий ты — это тот человек, которым ты хочешь и стараешься быть. Тот, кто ходит на работу, оплачивает счета, помогает людям и радует свою девушку.

А пьяный ты — это темная сторона, которую ты можешь и должен контролировать, чтобы не позволять ей рушить все, что ты до этого создал.

Великий разоблачитель: как алкоголь развязывает язык и заставляет людей говорить правду

Алкоголь стал неизменным атрибутом современных праздников и застолий. Люди выпивают бокальчик-другой, чтобы раскрепоститься, улучшить себе настроение и просто отвлечься от насущных проблем. К сожалению, алкоголь имеет и массу побочных эффектов: у человека часто развязывается язык, и он может говорить правду, которую раньше предпочитал скрывать.

Во время употребления алкоголя у людей часто просыпается склонность к риску. Сейчас мы не говорим о тех, кто пьяным садится за руль, затевает драки или начинает буянить — такие действия строго запрещены законом. Желание рисковать порой проявляется в сугубо социальном аспекте, когда, перебрав лишнего, человек говорит то, о чем, вероятно, пожалеет потом.

Почему алкоголь делает человека смелым и развязывает ему язык

Несмотря на стойкое убеждение, не у всех людей употребление алкоголя приводит к желанию говорить правду. Ученые из Кентукки проводили исследование, во время которого выяснилось, что половина тех, кто употреблял алкоголь, ответили на личные вопросы неправдиво. Поэтому реакция человека в этом состоянии — сугубо индивидуальна. Ученые подчеркивают, что люди с сильной волей способны удерживать самоконтроль в любой ситуации, а развязывается язык и появляется желание сделать тайное явным у людей более слабых и сентиментальных.

Наверное, почти каждый хоть раз в жизни узнавал что-то новое для себя — тайны, сплетни или просто неизвестную информацию — во время пьяного застолья. Алкоголь быстро всасывается и моментально начинает влиять на ЦНС человека. Даже небольшая его доза вызывает чрезмерное возбуждение и снимает перед людьми многие психологические барьеры.

Важно понимать, что большая часть населения земли живет в постоянном стрессе. Мы сами выстраиваем границы поведения, контролируем себя и создаем массу запретов. В таком напряжении человек живет большую часть своей жизни, и, порой, единственный шанс расслабиться — это пригубить пару стаканов виски на корпоративе.

Здесь человека и подстерегает опасность в виде побочного действия алкоголя, который развязывает язык. Сняв все барьеры, человек ощущает острую необходимость в том, чтобы выговориться, поделиться переживаниями или просто интересной информацией.

Многие люди на протяжении жизни попросту лишены нормального человеческого общения, и под воздействием алкоголя эта проблема ощущается слишком остро.

Особенно тяжело тем мужчинам, которые уверены, что выговориться близкому человеку — это проявление слабости, и их с детства учили, мол, «мальчики не плачут».

К тому же, в таком состоянии человек часто переоценивает собственные возможности и кажется себе просто невероятным рассказчиком и душой компании. А утром, после переосмысления сказанного, люди винят именно алкоголь в том, что у них не вовремя развязался язык.

Зачем человек говорит правду под алкоголем

Во время употребления алкоголя человек часто совершает несвойственные ему поступки. В таких случаях может проявиться истинная личность. Помните Женю Лукашина из «Иронии судьбы»? Какая смелость и развязность проявилась после выпитого в, казалось бы, скромном человеке.

Под воздействием градуса человек избавляется от давящих на него стереотипов, страхов и контроля. Для него это может стать своеобразным «выходом на свободу». И алкоголь в данном случае является всего лишь лакмусовой бумажкой.

Человек часто испытывает потребность говорить правду под воздействием алкоголя, чтобы снять с себя груз ответственности. К сожалению, такая исповедь часто случается не в том месте, не в то время, и не тому человеку. Разрушение барьеров при общении с людьми и приводит к неуместному и несвойственному поведению.

Как бокал вина или бутылка пива действительно влияют на нашу силу воли, настроение и склонность к агрессии

Одно из последних исследований о влиянии алкоголя на мозг дает неутешительные выводы — даже один бокал вина значительно понижает вашу силу воли, заставляя совершать потенциально опасные поступки. А еще один бокал вина уменьшает активность префронтальной коры мозга, повышая шансы на то, что вы ответите агрессией на провокацию.  

Недавно нейробиологи из Университета Сассекса (Англия) выяснили, что употребление даже 0,5 л пива или бокала (!) вина вполне достаточно, чтобы скомпрометировать силу воли человека и лишить его контроля над собой.

В ходе исследование «Влияние алкоголя на сознание (силу воли) здоровых людей» они специально сосредоточились на низких дозах алкоголя — таких, какие люди обычно потребляют во время дружеского застолья.

И которые, на первый взгляд, не вызывают значительных нарушений поведения.

Что такое сила воли? По сути это чувство контроля над собственными действиями, благодаря которому вы полностью осознаете все последствия совершённых действий. Измерить человеческую силу воли объективно сложно.

«Когда людей просят рассказать, насколько они всё держат под контролем, на их ответы влияют когнитивные предубеждения — плохой самоанализ, желание соответствовать ожиданиям исследования или даже неспособность правильно понять вопрос», — объясняет доктор Сильвана Де Пирро, ведущий автор исследования.

Даже небольшое количество алкоголя способно сделать вас чрезмерно уверенными в себе и привести к потенциально опасному поведению

Поэтому исследователи из Сассекса полагались на косвенный критерий, так называемое «связывание данных» — его разработали для исследования бессознательных механизмов человеческой воли.

Когда физические стимулы (такие как звуки или свет) следуют за произвольными действиями (такими как движение пальца или руки), люди оценивают действия как нечто происходящие позже, а стимулы как происходящие раньше. В действительности же все наоборот.

Считается, что нейронные механизмы, ответственные за это явление, и участвуют в создании чувства воли.

В экспериментах испытуемые пили коктейль, содержащий дозы алкоголя, пропорциональные их ИМТ (Индекс массы тела), для получения концентраций алкоголя в крови в рамках законных ограничений для вождения в Англии и Уэльсе. Законный предел для вождения в Англии и Уэльсе в настоящее время составляет 80 мг / 100 мл.

Законный предел для вождения в Шотландии и большинстве европейских стран составляет 50 мг / 100 мл. Эти дозы алкоголя, соответствующие одной или двум пинтам пива, вызывали более тесную связь между произвольными действиями и сенсорными стимулами.

Это говорит о том, что даже небольшое количество алкоголя может преувеличивать силу воли, приводя к чрезмерной уверенности, в том числе в своих водительских способностях, а также неуместному, потенциально опасному поведению.

Исторически сложилось так, что способность спиртного временно уменьшать негативные эмоции (и, следовательно, способствовать расслаблению и удовольствию) рассматривалась в качестве основной причины потребления алкогольных напитков.

Люди в США, Канаде и Швеции в ходе исследований сообщали о том, с употреблением алкоголя у них ассоциируются в целом положительные эмоции — отмечали чувство энергичности или расслабления, повышение сексуального влечения и уверенности в себе.

И хотя первоначально алкоголь может вызывать стимуляцию, его потребление также связано с возникновением сильных негативных эмоций, таких как агрессия и депрессия, и способно усугубить склонность к человека к психическим расстройством.

Ученые из Королевского колледжа Лондона решили выяснить, различаются ли эмоции, связанные с употреблением алкоголя, по типу алкоголя? Для этого они использовали данные Global Drug Survey (GDS) — крупнейшего в мире исследования по употреблению психоактивных веществ.

Используя зашифрованные методы онлайн-опроса, GDS отслеживает и фиксирует употребление алкоголя и наркотиков среди взрослых в возрасте старше 16 лет. Выборка позволяет исследовать поведение и восприятие алкоголя по возрастным группам, полу, сексуальным предпочтениям, месту проживания или состоянию психического здоровья.

Этот опрос включает в себя не только количество и виды употребляемого алкоголя, но и эмоции человека, которые вызывает тот или иной вид спиртного напитка.

В опросе участвовало более 30 000 человек в возрасте от 18 до 31 года из 21 страны мира. Результаты показали, что респонденты связывают спектр разных эмоций с употреблением разных видов алкоголя.

Например, более половины всех респондентов связывают алкогольные напитки с чувством энергии и уверенности в себе и своих силах, а 42,4% сообщили, что алкогольные напитки заставили их чувствовать себя сексуально. Более 50% заявили о чувстве полного расслабления, когда пили красное вино или пиво. Однако красное вино чаще всего вызывало у людей и чувство усталости (60,1%).

А вот крепкий алкоголь, такой как ром, джин, водка и другие, в большинстве случаев вызывали чувство беспокойства, болезни, слезливости и напрямую связаны с агрессивным поведением и насилие, чем все другие виды напитков.

Пол респондентов и количество потребляемого алкоголя также оказывает сильное влияние на эмоциональную составляющую. К примеру, женщины по сравнению с мужчинами склоны испытывать все эмоции, за исключением агрессии, где у мужчин были значительно более высокие показатели.

Кстати, на эмоции от алкоголя влияют и условия его потребления. Самая младшая возрастная группа указала на то, что когда они выпивают вне дома любой тип алкоголя, это заставляет их чувствовать себя более энергичными, сексуальными и уверенными в себе.

При этом в домашних условиях эти эффекты наблюдаются куда в меньше степени. 

Алкоголь является наиболее распространённым психотропным фактором, способствующий агрессивному поведению. Во многих частях мира употребление алкоголя связано примерно с 35-60% насильственных преступлений. За последние несколько десятилетий было предложено множество теорий, согласно которым алкогольная агрессия вызвана изменениями в префронтальной коре.

(ПФК) Тем не менее, достаточных доказательств нейровизуализации для обоснования этих идей не было.

Доцент Школы психологии UNSW Томас Денсон решил отследить изменения в сознании 50 здоровых молодых людей с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ) — для того, чтобы выяснить, почему же люди становятся агрессивными и жестокими после употребления алкоголя. 

При употреблении алкоголя префронтальная кора  — наш своеобразный начальник в голове — снижает свою активность. 

Денсон и его команда давали одной группе участников по два коктейля с водкой, другой — безалкогольные напитки-плацебо. Лёжа в МРТ-сканере, участники должны были соревноваться в задании, которое регулярно в течение последних 50 лет использовалось для наблюдения за уровнями агрессии в ответ на провокацию.

Так изучалась активация мозга, когда участники принимали решение об агрессии и действовали в соответствии с этим решением.

ФМРТ позволила исследователям увидеть, какие участки мозга были задействованы при выполнении задания, а также сравнить разницу в сканировании между участниками, которые употребляли алкоголь, и теми, кто не употреблял.

Разгадка предстала во время ФМРТ: при агрессивном поведении у тех, кто употреблял алкогольные напитки, действительно прослеживалось снижение активности ПФК головного мозга, когда у абсолютно трезвых участников подобных изменений не наблюдалось.

Префронтальная кора мозга — наш своеобразный начальник, который отвечает за принятие решений, оценку обстановки и чувство такта, контроль импульсов. Этот же эффект был также замечен в областях мозга, ответственных за вознаграждение.

В то время как в части лимбической системы мозга, связанной эмоциями и врожденными реакциями, наблюдалась чрезмерная активность.

Таким образом исследование ученых подтвердило, что даже при низких дозах алкоголя наблюдается значительная связь между активностью ПФК и агрессией, что подтверждает гипотезу о тесной связи между алкоголем и агрессивным поведением. 

Екатерина Гончарова.

Алкоголь не заставляет показывать «истинное я»

Заставляет ли нас алкоголь говорить правду и выдать, что мы действительно думаем? Нет, скорее как раз наоборот, рассказывает ведущий эксперт по зависимостям Маркус Хейлиг (Markus Heilig). Кроме того, Dagens Nyheter опросила пять человек, чтобы узнать, считают ли они, что алкоголь обнаруживает истинное «я» человека.

Мы много раз это видели на корпоративных вечеринках, праздничных обедах и на Новый год. Какой-нибудь захмелевший участник праздника признается в любви коллеге. Другой не в меру оживившийся и сердитый гость рассказывает, что именно он думает о старом знакомом. Всем известный тихоня громко смеется и отжигает на танцполе.

Обычные комментарии на следующий день после праздника гласят, что перебравший человек показал свое истинное я и рассказал, что он на самом деле чувствует.

In vino veritas — истина в вине. То, что алкоголь вытаскивает наружу «истинное я» людей и заставляет нас раскрывать свои доподлинные чувства и желания — старое мнение. Эта латинская фраза принадлежит еще римскому писателю Плинию Старшему, который родился в 23 году от рождества Христова.

На праздниках в древней Греции, где алкоголь тек рекой, философам предлагали вино, как топливо для их креативных идей. Выражение, которое описывает алкоголь как сыворотку правды, есть во многих языках и культурах — в том числе, и в шведских, где говорят: «дети и пьяницы глаголят истину».

Маркус Хейлиг (Markus Heilig), профессор Линчёпингского университета и выдающийся специалист с мировой репутацией по зависимостям и психиатрии, предпочитает это выражение перевернуть с ног на голову. Как раз трезвыми мы показываем, какие мы, считает он.

«Очень многих алкоголь в первую очередь как будто оглушает, они лишаются сил и становятся сонными. Вместо того, чтобы давать ход разным своим импульсам и рассказывать кучу всего, он засыпают на диване. Значит ли это, что эти люди на самом деле лунатики?»

«Ошибочно думать, что есть нечто одно определенное, что человек действительно хочет или чувствует», — считает Маркус Хейлиг.

«Мы все хотим одновременно кучу вещей, и эти желания конфликтуют друг с другом, если посмотреть на это в свете современных исследований мозга. Наша внутренняя жизнь состоит из миллиардов различных импульсов, которые тащат нас в разные стороны».

Многие части мозга, с эволюционной точки зрения старые и более примитивные, подталкивают нас стремиться и добиваться неких приятных вещей. Другие части мозга отвечают за импульсы, которые держат нас подальше от того, что кажется пугающим или хлопотным.

• «Мы, люди, развили в себе уникальную способность балансировать и оценивать эти импульсы, и многое в этой работе выполняют лобные доли», — говорит Маркус Хейлиг.
• Когда мы пьем алкоголь, лобные доли — одна из тех частей мозга, которые страдают сильнее всего.
• «В первую очередь сдается гиппокамп, который важен для формирования памяти, а также лобные доли».

Лобные доли — это более молодая и сложная часть головного мозга. Нервные пути оттуда контролируют наши самые основные импульсы в древних частях мозга. Лобные доли созревают окончательно примерно в возрасте 25 лет. Это одно из объяснений, почему дети и подростки могут идти на большие риски, а также делать и говорить прямо чуть ли не все, что им взбредет в голову.

Когда алкоголь выводит из строя лобные доли, нами части управляет то, что можно назвать рептильным мозгом (еще его называют ретикулярным мозгом, — прим. перев.).

Yle25.06.2017Aftenposten16.04.2017BBC05.03.2017«Человек начинает хуже справляться с определением контекста каких-то событий и явлений, с пониманием их последствий и того, что случится в будущем. Также снижается способность оценки рисков — как физических, так и социальных».

Чтобы вернуться к образу корпоративного праздника, то именно под таким воздействием алкоголя ты и расскажешь, возможно, о своей небольшой влюбленности коллеге, несмотря на то, что состоишь в счастливых отношениях. Алкоголь вывел из строя способность мозга фильтровать то, что вылетает изо рта.

«Это значит, что импульсы реализуются примерно так же, как у незрелого ребенка. Но значит ли это, что то, что говорится в эти моменты, правдивее, чем то, что человек считает на самом деле? Конечно, нет. Это просто признак своего рода функциональной неполноценности, которая приводит к тому, что все выходит наружу несортированным, неотфильтрованным и непродуманным».

Пример такого основного импульса в мозгу — это то, что человека может привлечь кто-то, кого он встретит на своем пути, объясняет Маркус Хейлиг.

«Я не думаю, что можно обрести к этому иммунитет, даже если вы уже состоите в отношениях. Но будучи трезвым, вы активизируете свои когнитивные способности в лобных долях. Вы можете взвесить одно и другое и подумать, что «этим человеком я, может быть, заинтересовался бы раньше, но сейчас я женат, и в приоритете у меня именно это».

Но человек в состоянии алкогольного опьянения потерял способность оценивать риски и ему труднее смотреть в будущее.

«Ясное дело, что когда чья-то способность сравнивать события и явления друг с другом вышла из строя, то все может происходить, в некотором роде, как попало. Но это не значит, что одно состояние более настоящее, чем другое».

Многие потребители алкоголя могут проснуться на следующий день после праздника и подумать: «Зачем я это сказал?» Некоторые могут даже использовать расистские или сексистские ругательства, которые обычно человек в жизни бы не произнес. В СМИ нередко можно прочитать про людей, которые приносят извинения за что-то, сказанное в пьяном состоянии.

«В каждом есть спорные импульсы. Тот, кто говорит иначе — обманывает, плохо себя осознает или и то, и другое», — говорит Маркус Хейлиг.

Существуют очень древние эволюционные импульсы, например, враждебно относиться к людям, с которыми мы себя не идентифицируем, к тем, кого мы воспринимаем как «других». Точно также есть импульс физически бороться за награду или ресурсы, говорит Маркус Хейлиг.

«В современном обществе мозг выполняет невероятно трудную работу, интегрируя и приводя в баланс эти разнообразные сигналы. Чтобы регулировать эти примитивные импульсы, мы используем сложный, но чувствительный механизм лобных долей».

Опрос: Как вы считаете, выманивает ли алкоголь на свет наше истинное «я»?

Моника Лиден (Monica Lidén), 76, пенсионерка, Стокгольм:

— Нет, я не думаю, что он проявляет наше настоящее «я». Человек толком не обдумывает то, что говорит. Мозг работает не слишком хорошо, когда человек пьян. Так что лучше подождать, пока протрезвеешь, и только потом говорить правду.

Лиам МакГейли (Liam McGaley), 34, работает с беспризорными подростками, Стокгольм:

— Нет, на самом деле вовсе нет. Некоторые сидят в тюрьме из-за вещей, которые они сделали, выпив алкоголя, например, вели машину пьяными. А когда они трезвые, они могут быть совсем другими.

Микаэль Хвассер (Mikael Hwasser), 57, предприниматель, Сундбюберг:

— Нет, это не так. Конечно, у человека несколько поднимается настроение, и чувства начинают выходить наружу. Но то, что человек говорит, зависит от того, как он себя чувствует. Твоя рассудительность и разум приглушаются, и ты совершаешь ошибки, за которые потом тебе стыдно.

Мария-Лииса Эберг (Marja-Liisa Öberg), 30, работает в научных кругах, Стокгольм:

— Нет, возможно, человек говорит больше, чем сказал бы в обычном случае, но также все может пойти и совсем бесконтрольно, и человек скажет то, что на самом деле вовсе не считает. Возможно, человек соегка приотпустит поводья, но это не значит, что то, что он станет говорить — правда.

Надин Рёснер (Nadine Rösner), 18, студентка, Берлин:

— Да, человек становится очень уверенным в себе, спонтанным и чувственным. Контроль ослабевает, и ты становишься более открытым и осмеливаешься говорить о чувствах и о том, как себя ощущаешь. Ты осмеливаешься говорить что-то, что иначе никогда бы не сказал.

Факты. Лобные доли

Лобные доли — крупнейшая и во многих отношениях самая сложная часть головного мозга. В лобных долях заключена наша личность, способность выносить суждения и концентрироваться. Там же находится и то, что делает нас способными планировать и оценивать последствия в будущем. Там мы можем короткое время хранить информацию, например, запоминая список покупок.

Лобные доли — одна из тех частей мозга, которая выходит из строя первой, когда мы пьем алкоголь.

Один из вариантов деменции, которая поражает более молодых людей, до 65 лет, это деменция лобного типа. Симптомами ее часто являются изменения личности, снижение интереса к окружающему миру и неадекватное поведение.

Часть подвергшихся ей становятся агрессивными и несдержанными, делая то, что мучительно и неловко для них самих и для окружения, не обращая на это внимания.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Алкоголь заставляет дольше помнить о плохом

Под действием этанола в нервных клетках активируются специальные рецепторы, благодаря которым мозг удерживает неприятные воспоминания.

Одна из самых привычных «алкогольных» сцен в кино и литературе – это человек, пытающийся с помощью спиртного забыть какие-то неприятности, которые с ним случились.

Действительно, считается, что выпивка дарит забвение, прогоняет стресс, избавляет от депрессии и т. д.

Однако на самом деле, когда мы так говорим, то смешиваем вместе много разных психических феноменов, на которые спиртное может действовать по-разному. Скажем, в случае депрессии алкоголь действительно может работать как быстрый антидепрессант. Но если говорить о неприятных воспоминаниях, то они под действием алкоголя, наоборот, только крепче впечатываются в память.

Исследователи из Института Джонса Хопкинса экспериментировали с мышами: животных сажали в клетку, в которой их било электрическим током по лапам, и одновременно они слышали определённые звуки, так что неприятные ощущения оказывались сцеплены в памяти с тем или иным звуковым тоном.

На следующий день мышей сажали в другую клетку, которая выглядела иначе, и снова прокручивали им те же звуки – в ответ животные явно пугались, замирая на месте, как это делают все грызуны в состоянии стресса. Убедившись, что мыши боятся, как надо, нейробиологи пересаживали их обратно в «электрическую клетку», и снова давали послушать условные звуковые сигналы, но только теперь никаких ударов током не было.

На следующий день процедуру повторяли, только звуковых сигналов теперь было немного больше. Постепенно мыши убеждались, что теперь звуки ничего страшного не предвещают, и переставали впадать в стрессовый ступор.

(То, как страх уходит из животных, наблюдали с помощью специального оборудования, которое позволяло следить за движениями мышей – даже если животные вели себя чуть-чуть более раскованно, это было сразу видно.

)

Однако в эксперименте была одна особенность: сразу после травматического опыта, когда их только-только подвергли испытанию электрическим током, часть мышей в течение двух часов в качестве питья получала вместо воды двадцатипроцентный раствор этилового спирта.

И вот оказалось, что те, которые, так сказать, выпивали после неприятностей, потом дольше боялись условных звуков, хотя, напомним, током их уже не били. То есть, судя по поведению животных, после алкоголя им труднее было забыть о том, чтó следует за звуком.

• Конечно, не стоит забывать, что опыты тут ставили на мышах, и что у человека, с его намного более сложной нервной системой и сложной психикой, алкоголь может влиять на плохую память по-разному, в зависимости от эмоционального состояния или, скажем, от того, употребляет ли пьющий антидепрессанты.
• С другой стороны, есть все основания полагать, что механизм похоже действует в отношении травматических воспоминаний и в человеческом мозге.
• Кирилл Стасевич
• Источник: nkj.ru

Подробнее см.: http://www.nkj.ru/news/30527/ (Наука и жизнь, Алкоголь заставляет дольше помнить о плохом)

Чувство вины после алкоголя — почему возникает плохое настроение после употребления спиртных напитков

jpg» alt=»Почему после алкоголя возникает чувство вины»>

Почему после алкоголя человек чувствует себя виноватым, даже если не делал в пьяном угаре ничего предосудительного – не ломал мебель, не бил посуду и не дрался ни с кем? Оказывается, подобное состояние бывает у многих, кто достаточно часто употребляет крепкие напитки.

Разберемся, почему же бурное веселье заканчивается плохим настроением, а человек корит себя за сделанное.

Откуда растут ноги: причины появления чувства вины после пьянки

По мнению психологов, чувство вины после алкоголя имеет различные предпосылки. Однако первое, что должен понимать человек – это то, что не стоит считать подобное явление чем-то из ряда вон выходящим. Произошедшее не столь страшно, как кажется, особенно если не было совершено каких-либо противоправных действий.

Примечательно, что люди, страдающие от алкогольной зависимости никогда не чувствуют себя виноватыми после чрезмерного употребления крепких напитков или после запоя. Отсюда напрашивается вывод: депрессивное состояние указывает на то, что индивидуум не страдает алкоголизмом, и ему требуется помощь не врачей, а, скорее, психологов.

Конечно, пытливым умам этой информации будет недостаточно, и возникнет желание узнать, в чем же суть проблемы – почему бурное веселье накануне вызывает уныние и стыд? Специалисты применяются собственное ранжирование и выделяют 3 группы причин, которые могут влиять на изменение состояния человека:

• объективные;
• субъективные;
• психологические.

Объективные причины

Обычно стыд возникает после того, как человек осознает, что в состоянии алкогольного опьянения он совершал какие-то действия, несвойственные для себя, вел себя иначе, чем обычно, был более раскрепощен и откровенен.

Например, под действием спиртного ваш с виду спокойный и уравновешенный знакомый становится несговорчивым, конфликтным, начинает спорить или даже размахивать руками и ругаться. Еще хуже, если подобные метаморфозы происходят не в компании друзей, а на корпоративе.

За любое сказанное лишнее слово становится стыдно не только перед коллегами, но и перед начальством.

В такой ситуации вполне естественно, что возникает плохое настроение после алкоголя, растерянность и непонимание, как поступить дальше, каким образом исправить ситуацию. Степень интенсивности ощущения меняется лишь в зависимости от уровня ответственности человека.

Вина – чувство, которое посещает личность после того, как осознается, что недавнее поведение не соответствовало нормам или личным установкам.

Особенности:

• стыдно бывает не всегда перед окружающими (друзьями, коллегами, членами семьи), но и перед самим собой, если человек имеет личную ответственность за произошедшее;
• вина появляется при обнаружении, что отклоняющееся от нормы поведение доставляет другим людям дискомфорт (внешние явления), при осознании, что человек думал и поступал плохо (внутренние явления);
• исповедь или прощение помогает избавиться от чувства вины.

В отдельных случаях людям оказывается настолько стыдно за свое поведение накануне, что они даже могут покинуть семью, уволиться с работы или прекратить контакты со своими друзьями, оказавшимися в компании на пьянке. Помимо психологического дискомфорта у некоторых отмечаются и физические симптомы:

• слабость;
• повышение температуры или озноб;
• изменение давления;
• чрезмерная потливость.

Субъективные причины

Этот пункт еще сложнее для понимания, когда требуется найти вопрос на ответ: почему после алкоголя есть чувство вины? Проблема в том, что как таковых причин для возникновения стыда – нет.

Человек никого не оскорблял, не ругался, не вступал в потасовки и не делал ничего, что могло бы караться законом.

Некоторые люди даже после пару стаканов, которые не приводят к опьянению, могут чувствовать тревогу и психологический дискомфорт.

С точки зрения наркологии объяснить подобные явления можно с опорой на следующие суждения:

1. Бурное веселье сменяется похмельем. Действие алкоголя не проходит незамеченным, а определенные химико-биологические реакции в организме заставляют чувствовать себя плохо.
2. Наступление определенных симптомов указывает на похмелье: человек ощущает недомогание на физическом уровне, его преследует страх, тревога или депрессия.
3. Одним из ключевых признаков похмелья является чувство стыда и вины. Медики называют это «адреналиновой тоской», и вызвана она изменением гормонального фона под действием химических веществ.

Психологические причины

Если состояние, когда человека преследует чувство вины после алкоголя, появляется каждый раз, как был выпит бокал шампанского или пива, то пора обратиться к психотерапевту. Специалисты считают, что люди сами формируют для себя некую установку, правила, а после как будто изменяют им.

Например, человек, который обдумывает любой свой шаг, не совершает никаких действий без расчета к чему они могли бы привести, вдруг теряет самообладание после выпитого.

В результате он почувствует вину и будет крайне недоволен собственным поведением. К тому же на личность начинают давить шаблоны, принятые в обществе.

Считает, что быть пьяным – это плохо, а тому, кто неспособен контролировать себя, не знает меру при распитии спиртного, должно быть обязательно стыдно.

Еще хуже ситуация складывается тогда, когда человек оказывается верующим. Он ощущает себя виноватым не только перед самим собой и окружающими, но и перед Богом. Он совершил то, что не одобрит Всевышний. Глубочайшее раскаяние может быть и в случае, когда ранее человек клялся кому-то из близких или родственников больше не брать в рот алкогольные напитки.

Алкоголизм – заболевание, в основе которого лежит пристрастие к токсическим веществам, а именно к этиловому спирту (алкоголю), характеризующееся зависимостью от него на психическом и физическом уровнях.

Типичными признаками являются: утрата контроля над принимаемой дозой, развитие устойчивости, появление необходимости постоянно увеличивать объем для достижения удовольствия, наличие похмелья, поражение внутренних органов химическими составляющими, частичная потеря памяти в период опьянения.

Встречаются случаи, когда люди начинали страдать амнезией после завершения бурных вечеринок и пьянок. Таким образом происходило избавление на подсознательном уровне от чувства стыда, которое гнетет человека.

Как избавиться от стыда после употребления алкоголя

Чтобы устранить последствия, нужно в первую очередь найти причину их возникновения. Следует разобраться: совершал ли человек что-то, что выходит за рамки либо чувство вины надуманное.

Чувство вины после алкоголя – как избавиться при наличии проступков

В том случае, когда человеку есть за что стыдиться перед знакомыми и коллегами, психологи предлагают действовать по рабочей схеме, чтобы избавиться от депрессивного состояния:

1. Признать вину. Возможно, неприятно узнавать в подробностях, что именно ты натворил в пьяном угаре, но лучше сразу расспросить свидетелей и воссоздать полную картину.
2. Простить себя. Нужно осознать, что не удастся прожить жизнь не ошибаясь. Вполне вероятно, что ваши «собутыльники» вели себя ничем не лучше вас.
3. Попросить прощения у других. Если вы узнали, что кто-то пострадал от вашего поведения, то необходимо лично подойти к этим людям и извиниться. Ваше обращение должно быть естественным, без надуманности и игры.
4. Продолжайте жить как прежде. После получения прощения и налаживания отношений с обиженными вами людьми нужно перейти к привычному для вас поведению.
5. Сделайте выводы. Зафиксируйте в памяти произошедшее и воспроизводите всегда, как только понимаете, что следующая рюмка будет лишней. Тогда вас не посетит чувство вины после алкоголя, как избавиться от него не придется искать заново.

Конечно, данная схема вовсе не панацея, но в большинстве случаев оказывается крайне полезной.

Как устранить чувство беспричинной вины

С одной стороны, здесь все гораздо проще – вы не обидели никого, а значит и не придется извиняться. Однако стоит признать, что вы страдаете от похмельного синдрома и так называемой «адреналиновой тоски». Все это является реакцией организма на переработанный алкоголь, поэтому купить синдром нужно на физическом уровне.

Запрещено при похмелье пить крепкий кофе, чай или алкогольные напитки.

Доступные методы

Улучшить физическое состояние после опьянения вам помогут:

• контрастный душ;
• обильное употребление жидкости (минеральная вода, кислые морсы, соки, зеленый чай);
• аптечные препараты от похмелья (например, Алка-Зельтцер, Антипохмелин и их аналоги);
• плотный прием пищи (приветствуется употребление овсяной каши, вареных яиц, салатов из овощей).

Также хорошо действуют при устранении чувства вины крепкий сон и метод отвлечения (сходите прогуляйтесь, сделайте уборку дома, посетите театр). Но с сильными физическими нагрузками лучше повременить.

Обращение к психологу

На приеме у специалиста вы сможете узнать, почему после алкоголя плохое настроение, как избавиться от стыда и что для этого делать. Вполне возможно, что психотерапевт поможет вам обнаружить и другие проблемы, которые вам подталкивают к употреблению спиртного. Важно, чтобы ваше поведение в пьяном угаре не стало для вас нормой, поэтому действовать надо начинать заранее.

Если вы страдаете от похмелья, то перед визитом к психологу нужно прийти в себя, постараться успокоиться, выпить седативные средства: чай из мяты, валерьяны.

Итоги

Если после принятия алкоголя вас тревожит чувство вины, то обязательно ищите причины и избавляйтесь от неприятного ощущения. Не пускайте все на самотек, так как это чревато дальнейшими проблемами не только на работе, в семье и с друзьями, но и падением самооценки, неврозами, срывами. Работайте над собой и старайтесь впредь не допускать ошибок.

Если у Вас или у ваших близких имеется алкольная зависимость, решите ее одним сеансом кодирования от алкоголизма.