«О, ужас, они же посмеются надо мной!» Такие мысли посещают и подростка перед знакомством с новой компанией, и менеджера на совещании, и любого человека, которому свойственно рассуждать. Нам всем хочется уважения и понимания, мы все боимся снисходительных улыбок и смешков за спиной. Современные психологи называют такие приступы страха социофобией. Для этой психологической проблемы характерна острая боязнь быть воспринятым как смешной и нелепый, поэтому такие люди просто стараются избегать общения. Как показывает практика, быть смешным может каждый не зависимо от статуса, профессии или благосостояния.
В этой статье мы рассмотрим следующие полезные советы:
— как перестать бояться быть смешным;
— и как себя вести, если вы уже подняли кому-то настроение.
Как перестать бояться быть смешным или 5 уверенных шагов от боязни улыбок.
Шаг 1. Определите слабые стороны и вперед за орденами. Устройте сеанс самоанализа – поговорите сами с собой как с психоаналитиком (желательно без посторонних). Подумайте, что вас пугает конкретно – например, показаться глупой, неудачливой или несуразной.
Желательно зафиксировать где-нибудь этот страшный список и начать работу по устранению этих негативных эмоций. Устранять данные проблемы можно несколькими способами – активно и пассивно. Активная работа над собой позволит усовершенствовать свои знания и навыки именно в тех вопросах, которых вы опасаетесь.
Например, если вы боитесь выступать — запишитесь на курсы ораторского мастерства, если не хотите танцевать – помогут танцевальные курсы. Я знаю много людей, которые хорошо воспринимают английский язык на слух, а сами говорить не могут – комплексуют до дрожи в коленках из-за своего слабого словарного запаса или произношения.
Да, некоторые из них постоянно ходят на языковые тренинги и у них определенно есть успехи – они молодцы, а некоторые выпивают 50 грамм коньяка для храбрости и через 15 минут уже не обращают внимания на свой «ужасный английский». Да, они меньше молодцы, чем друзья-англофилы, но результат-то достигнут –они говорили в нужный момент и их понимали.
Я ни в коем случае не призываю иметь в кармане чекушку «про всякий случай», это был просто пример, как страх мешает нам раскрыть крылья и показать себя во всей красе.
Шаг 2. Поднять паруса… самооценки! Все страхи показаться каким-то не таким, происходят от отсутствия веры в свои силы. Цените то, что имеете и развивайте те направления, которые есть пока желание и силы развивать. Например, вы боитесь бегать на стадионе, так как считаете свою фигуру не предназначенной для показательных забегов.
Вы можете начать активно заниматься спортом в закрытом помещении, но там ведь тоже у всех будет разная степень физической подготовки, а можете взять и побежать уже сегодня на стадион – и через полгода уже на вас будут равняться пыхтящие рядом легкоатлеты. Было бы отлично, найти себе единомышленника и развиваться вместе.
Здоровая конкуренция – незаменимая вещь для мотивации и самооценки.
Шаг 3. Социофобия – не наш диагноз. Не бойтесь людей, общайтесь, постарайтесь заинтересоваться личностями, как драгоценными камнями: рассматривая их грани и восхищаясь их индивидуальностью. Разговаривайте с людьми, даже незнакомыми, совершенствуйте свои навыки коммуникации. Поверьте, в каждом из нас можно найти что-то интересное и ценное.
Шаг 4. Дразните чаще страх – устанете бояться. Чем чаще вы будете оказываться в неудобных для себя ситуациях, тем скорее вы к ним привыкните. Например, если делать доклады каждый день, то уже к концу месяца вы станете значительно меньше бояться публики. Высший пилотаж раздражения своих рецепторов – это провоцирование стрессовой ситуации.
Шаг 5. Накручивайте себя в нужном направлении! Когда человек приумножает свои недостатки и часто себе напоминает о них, он как бы закрывается в своем внутреннем мире. Прекратите это, не стоит думать о себе как о смешном и нелепом, тогда и люди не станут этого делать.
Заводите себя, как часовой механизм, на позитивные эмоции: у меня своеобразная внешность (а не длинный нос), у меня нестандартная фигура (а не большая попа), у меня интеллектуальные шутки, которые найдут свою аудиторию (а не заумные фразы, которые никто не хочет слушать), ну и так далее в этом ключе.
Лично мне помог поиск ответов на вопрос «Ну и что с того, если кому-то захочется посмеяться надо мной?» Для себя я нашла один ответ — это изменит только мое настроение. Человек забудет об этой ситуации через час или даже будет помнить долго – меня не должно это затрагивать, так как его голова, это его личные проблемы.
У меня в голове своя иерархия ценностей, там еще работы непочатый край. Вот такими разговорами я себя и отвлекаю от непотребных самобичеваний.
Как себя вести, если вы уже подняли кому-то настроение или три спасительных варианта поведения.
Вариант 1. Самоирония. Только по-настоящему сильный и смелый человек не боится пошутить над самим собой. Если вы сумеете это сделать легко и непринужденно, вы однозначно заработаете авторитет человека без комплексов и с чувством юмора. Кстати, наличие чувство юмора ну очень сильно притягивает противоположный пол.
Вариант 2. Заготовленные фразы. Ну очень спасают известные многим, но не теряющие актуальности, фразы – спасатели: «Уйду я от вас, злые вы», «Пойду я, от греха подальше!», «Все в сад!» ну или какие вам больше по вкусу. Это поможет вам «сохранить лицо» даже в очень щекотливых ситуациях.
Вариант 3. Согласиться с тем, что это смешно, и продолжить делать свои дела дальше.
Если вы попали впросак или просто эффектно упали, не стоит делать вид, будто ничего не произошло – окружающие это однозначно воспримут как повод проявить остроумие. Работайте на опережение.
Фразы типа «Да, я еще тот товарищ!» или «Эх, удачно получилось» помогут вам кратко признать факт случившегося, а снисходительная улыбка и уверенный взгляд помогут спокойно продолжить доводить начатое дело до конца.
Прочитав советы, вы можете возразить, что это все легче написать, чем сделать. Примеряйте новые манеры поведения, искореняйте в себе обиды и страхи, не бойтесь улыбаться и смеяться, в том числе и над собой, смотрите проще на события — и вы однозначно почувствуете себя уютней в этой непредсказуемой жизни.
Елена Князева-Гладуш
Гауз "черемшанская црб"
- Видеоматерил:
- 1 сентября — пора в школу
- 5 фактов о вакцинации
- В школу
- Правила выполнения домашнего задания школьниками
- Детский травматизм
- Береги зрение смолоду
- Веселая зарядка
- Гимнастика для детей
- ЗОЖ школьников (зарядка на уроке)
- Как правильно чистить зубы
- Как правильно мыть руки
- Полиграфическая продукция:
- Компьютер и Здоровье
- Сотовая связь
ТАКЗДОРОВО.РУ
Cерия информационных материалов о различных аспектах здорового образа жизни.
Детские плакаты
Скачать
Скачать
Скачать
- Скачать
- Информационные листовки:
- Стресс и здоровье
- Бегом от инсульта
- Что мы знаем о табаке?
- Узнай всё об инсульте
- Берегите близких от инсульта
- Запомните симптомы инсульта
- Беременность и курение несовместимы
- Если у вас повышен холестерин
- Памятка «Запомните симптомы инсульта»
- Как физическая активность влияет на здоровье
- Питание беременных и кормящих женщин
- Питание детей раннего возраста
- Питание детей дошкольного возраста
- Питание школьника
- Питание в пожилом возрасте
- Питание взрослого населения
- Подробнее об оздоровительной физической культуре
- Табачные компании затягивают в свои сети
- Брошюры:
- Витамины и здоровье
- Законы здорового питания
- Планируем здоровое питание
- Курение во время беременности
- Бросаю курить самостоятельно
- Об ответственном употреблении алкоголя
- Как правильно заниматься физической культурой
- Как оградить ребенка от алкоголя и наркотиков
- Болезнь, которую можно контролировать (Артериальная гипертония)
- Плакаты:
- Быть здоровым под силу каждому
- Что мы знаем о табаке
- Бросаю курить самостоятельно
- Правила безопасного питания
- Типы ожирения и их осложнения
- Какие органы поражаются при алкоголизме
Здоровое питание. Для чего вам это нужно?
- Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Никотиновая зависимость — это болезнь
- Табак разрушает детский организм
- Табачные компании затягивают молодежь в свои сети
- Видеоматериалы:
- Такздорово.ру
- Источник: takzdorovo.ru
Индивидуальная профилактика гриппа, ОРВИ, в том числе коронавирусной инфекции COVID-19
ПРАВИЛО 1. МОЕМ РУКИ • Мойте руки с мылом после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике, перед едой и приготовлением пищи. • При отсутствии доступа к воде и мылу необходимо использовать дезинфицирующие средства или одноразовые влажные салфетки. • Не прикасайтесь к лицу и глазам немытыми руками. • Не пользуйтесь общими полотенцами. ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЕМ ГИГИЕНУ РАБОЧЕГО МЕСТА И ПОМЕЩЕНИЙ • Убедитесь, что Ваше рабочее место гигиенично. • Для удаления вирусов с поверхности столов, стульев, дверных ручек, гаджетов, клавиатуры, мониторов, портфелей, сумок дезинфицируйте их, используя бытовые моющие средства (например, мыльный раствор). • Часто проветривайте помещения на работе и дома, проводите влажную уборку. ПРАВИЛО 3. СОБЛЮДАЕМ ОБЩУЮ ГИГИЕНУ. • Ежедневно принимайте душ, мойте волосы. Отдавайте предпочтение гладким прическам (распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования). • В течение дня 3-4 раза промывайте проточной водой лицо и носовые проходы. • Ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия. • На работе принимайте пищу только в специально отведенных местах. ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЕМ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ. • Медицинские маски используются при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте, при уходе за больными и при общении с лицами с острыми респираторными вирусными инфекциями. • Чтобы обезопасить себя от заражения, важно правильно носить маску: — маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров; — влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую; — маски следует менять каждые 2 часа; — при снятии старайтесь не касаться поверхностей маски руками; — использованная маска должна утилизироваться в мусорный контейнер; — не используйте вторично одноразовую маску. • В случае отсутствия одноразовой маски, ее можно сшить несколько в домашних условиях из 4 слоев марли. • При уходе за больным, после окончания контакта, маску следует немедленно снять и тщательно вымыть руки. • Не рекомендуется использование маски на открытом воздухе. • При чихании и кашле использованный тканевый носовой платок необходимо сразу менять, стирать ежедневно и проглаживать с обеих сторон. При возможности желательно использовать бумажные носовые платки. ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАЕМ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПЕРВЫХ СИМПТОМОВ (высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание) • Ограничьте контакты. • Останьтесь дома и обратитесь в лечебное учреждение за медицинской помощью. • Используйте для еды и питья индивидуальную посуду и мойте ее индивидуальной губкой с моющими средствами. ПРАВИЛО 6. ПРИ ВЫЕЗДАХ В КОМАНДИРОВКУ ИЛИ НА ОТДЫХ Воздержитесь от поездок в зону риска по распространению вирусной инфекции, в том числе коронавирусной COVID-19. В случае выезда информируйте работодателя о стране, которую планируете посетить и сроках. В случае посещения страны зоны риска воздержитесь от контактов в течение 14 дней после возвращения. ПРОФИЛАКТИКА – ЭТО ПРОСТО. ДУМАЮ О СЕБЕ, ЗАБОЧУСЬ О БЛИЗКИХ,
Диспансеризация
Приказ Министерства здравоохранения РФ от 13 марта 2019 г. N 124н (в ред. Приказа Минздрава России от 02.09.2019 N 716н) «Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения»
Почему российские Деды Морозы и Снегурочки не боятся конкуренции со стороны американцев
Актеры петербургских театров рассказали в эфире пресс-центра Медиагруппы «Патриот» о сложностях роли Деда Мороза и Снегурочки и объяснили, почему новоявленные герои детских мультсериалов и комиксов никогда не вытеснят традиционных героев русских сказок.
По словам актеров, при всей кажущейся простоте роли Деда Мороза или Снегурочки в действительности исполнение их сопряжено со многими трудностями. И основная сложность заключается в том, что играть приходится не на сцене, а в процессе общения со зрителями.
Федеральное агентство новостей /
«Если к этому относиться как к зарабатыванию денег, то это адский труд, потому что все люди и дети разные. Если это корпоратив, а в компании накопилось много негатива, тебя дергают за бороду, ругаются матом.
Причем это не зависит от того, насколько ты хорошо исполняешь роль, просто людям нужно выплеснуть негатив.
И ты здесь вот, пожалуйста, — объект, на который можно все это вылить», — рассказал актер «Небольшого драматического театра» Александр Белоусов.
Создает дополнительные трудности Дедам Морозам и Снегурочкам некорректное поведение некоторых родителей.
Федеральное агентство новостей /
«Ты стараешься создать детям атмосферу сказки, а родители вдруг вводят ребенка в зал, когда Дед Мороз и Снегурочка переодеваются. Ты стоишь и думаешь: ну зачем так? Ведь мы делаем эти поздравления не такими бытовыми, привычными для всех. Я актриса-кукольница, поэтому у меня очень много придумок.
Они все волшебные до такой степени, что дети не верят своим глазам и падают на колени. Как такое возможно? Им очень хочется чуда. И когда тебе немножечко портят эффект чуда, становится неприятно», — отметила актриса продюсерского центра LAbb Production Studio Валерия Ватаман.
Между тем многие актеры с удовольствием работают в канун Нового года и последующие праздники Дедами Морозами и Снегурочками. Для многих актеров это еще и возможность поправить свое финансовое положение.
Федеральное агентство новостей /
«Есть даже пословица такая: Новый год кормит весь год. Действительно, новогодний заработок является одним из самых ощутимых лично в моей актерской профессии. После каждого Нового года я думаю: все, надо завязывать с этими Дедами Морозами.
Потом подходит Новый год, и ты видишь: тому должен, этому должен, что-то хочешь купить. И опять идешь на елки. Все-таки эта работа — достаточно ощутимое подспорье для актера», — рассказал актер театра и кино Константин Стрелков.
Вместе с тем исполнение роли Деда Мороза и Снегурочки доставляет актерам много позитивных эмоций и дает дополнительные возможности для совершенствования своего мастерства. Александр Белоусов рассказал о различных казусах, в которые попадают актеры на новогодних мероприятиях, и только актерская импровизация позволяет им выйти из непредвиденных ситуаций с достоинством.
«Как-то я забыл шапку Деда Мороза в детском саду, приехал без нее в детский пансионат за 200 км от города. Решил надеть на голову красный мешок, посмотрел на себя в зеркало — вроде выглядит нормально.
Вышел в коридор, и первые попавшиеся дети спросили меня: Дедушка Мороз, зачем ты мешок на голову надел? Пришлось отказаться от этой идеи. В это время на сцене разыгрывалась история с Шапокляк, вот я на нее все и свалил, что она украла у меня шапку Деда Мороза. Актриса молодец, тоже сообразила, что надо импровизировать.
В итоге мы взяли эту придумку с шапкой, украденной Шапокляк у Деда Мороза, и используем ее на детских праздниках», — рассказал актер.
По словам актеров, новые фантастические истории для детей выводят на сцену новых персонажей, которые также начинают принимать активное участие в новогодних праздниках. Однако серьезную конкуренцию традиционным персонажам русских сказок, по их мнению, они вряд ли составят. Прежде всего из-за скудости образа и отсутствия игрового момента, которым богаты русские сказки.
«Появляется много разных персонажей. И ты порой ты даже не понимаешь кто есть кто — свинка Пеппа или Смурфик. Но я к этому спокойно отношусь, поскольку замечаю, что у детей есть потребность получения азов именно русской культуры.
В американской культуре, в европейских сказках все замешано на том, что, если у тебя появилась проблема, ты вдруг стал Человеком-пауком, молнию метнул, и все, ты победил. Или пошел выпил зелья, получил суперсилу и победил.
В русских сказках не так, здесь подумать надо: надо пойти к Бабе Яге, от Бабы Яги — к Кощею, от Кощея пойти еще к кому-то — и детям это интересно: туда пойти, сюда пойти, там что-то сделать. В Голливуде мальчик до того, как стал Человеком-пауком, был никем, потом его что-то стукнуло, он стал супергероем.
То есть он не прошел какой-то этап, он не ходил к Бабе Яге, не делал задание, он не ходил к Кощею, он не побеждал Змея Горыныча, он не воевал с гномами, просто раз — и стал Человеком-пауком. Тогда как наши сказки направлены на развитие смекалки, логики, мышления», — рассказал Константин Стрелков.
В связи с этим актеры не считают, что традиция поздравления детей в Новый год героями русских сказок уйдет в прошлое.
Дети, по их мнению, очень нуждаются в сказке, никакие социальные сети не смогут заменить им ту атмосферу таинственности и чуда, которую создает игра профессиональных актеров.
Многие дети, по словам Александра Белоусова, встретившись с Дед Морозом и Снегурочкой в раннем детстве, продолжают ждать их каждый Новый год, пока не становятся взрослыми.
«Есть детки, к которым мы ходим 5-6 лет подряд. И если это наш последний приход, родители говорят нам: пожалуйста, придумайте что-то, какую-то легенду, что в следующем году Дед Мороз уже не сможет прийти, но не разрушайте эту сказку для ребенка. И мы играем такую завершающую встречу», — рассказал актер.
«Болели друг за друга, а он говорит: «Не знаю его, мешок». Олейник — о дружбе c Емельяненко, UFC и уходе из спорта
Алексею Олейнику 44, и за его плечами 76 боев, 15 из которых он провел в UFC.
Каких-то полтора года назад дела у российского ветерана шли феноменально: в 2020-м Олейник стал первым бойцом, кто выигрывал в четырех разных десятилетиях, набрал серию из двух побед и получил поединок с Дерриком Льюисом.
В первом раунде россиянин почти провел удушающий, но соперник вырвался и забрал победу. Казалось, на этом карьера Олейника в UFC может закончиться, но тяжеловес удержался в лучшей лиге мира и скоро снова подерется.
Соперником Алексея стал его бывший спарринг-партнер Грег Харди из США. Американцу 33 года, и он прежде всего известен тем, что в ММА перешел из американского футбола, где выступал на довольно высоком уровне. Харди попал в UFC три года назад.
С тех пор Грег провел девять боев: четыре выиграл, столько же проиграл и один его поединок был признан несостоявшимся. Еще Харди дважды дрался с россиянами: весной 2019-го он нокаутировал Дмитрия Смолякова, а в конце осени того же года Грег проиграл решением судей Александру Волкову.
Олейник и Харди подерутся на UFC 270 22 января.
Мы позвонили Олейнику и спросили:
- Почему перестал общаться с журналистами после поражения от Сергея Спивака в июне 2021-го?
- Как удалось удержаться в UFC?
- Чем Олейнику больше всего запомнилась совместная работа с Харди;
- Вернется ли Алексей работать в Россию;
- Как Олейник относится к последним успехам А. Емельяненко.
— У вас отметина под глазом. Откуда она? В инстаграме вроде не было видно.— Мы не вывешиваем, мол, вот я ссадину получил или рука треснула. Происходит и происходит.
Рассказываем о повреждениях, только если это как-то влияет на бои. А если все в норме, то это обычные наши бойцовские будни. Синяк, ушиб — для меня в этом нет ничего экстраординарного.
У нас два раза в неделю проходят спарринги. Иногда бескровно, а иногда получаем.
— После боя с Льюисом вы долго не общались с журналистами, а когда пообщались — признались, что то поражение вас надломило. Сейчас похожая ситуация?— Наверное, нет. Льюис… Тогда было ощущение, что дрался с непорядочным человеком.
Нормальный мужчина себя так не ведет. Даже на знаю, как это описать: все эти дебильные вещи с плеванием в еду, грязный трешток, пиар этот… Я его не понимаю. Были возможности тот бой завершить, но не доработал одно мгновение, не дотянул соломинку.
— А с чем тогда связана пауза в общении с журналистами?— Почему-то в большинстве случаев ко мне обращаются, чтобы поговорить о чем-то или ком-то. Многие вопросы мне не очень нравятся. Некоторые журналисты гонятся за какой-то желтушностью: кто-то что-то сказал — прокомментируйте.
Вместо того, чтобы говорить обо мне или других ребятах, которые идут к вершинам, спрашивают какую-то чушь. Спрашивают скандальные вещи, а не про спорт. Не понимаю, зачем мне — бойцу со стажем — в этом участвовать. Да и от интервью я устал.
Если раньше я где-то гонялся за интервью, то сейчас иногда избегаю даже.
— Казалось, что ваш бой с Сергеем Спиваком может стать для вас последним в UFC, если вы проиграете. Как вам в итоге удалось удержаться?— Мне сложно ответить на этот вопрос, и я его не понимаю.
Все говорят о «чистке» и каких-то увольнениях, но ведь некоторые бойцы сами с определенного момента не хотят оставаться в UFC. Особенно те, кому тяжело, допустим, в 40 лет не пользоваться какой-то химией и так далее.
Плюс иногда есть возможность заработать не 10 рублей, а семь, но обойтись при этом меньшей кровью, и люди этим пользуются.
— Ваш приятель по American Top Team Джуниор дос Сантос недавно подписал контракт с лигой Хабиба Eagle FC. Вам поступали подобные предложения последнее время?— Знаю про Джуниора, поскольку он также подписался с моим менеджером.
Мы видимся с ним несколько раз на неделе и все это обсуждаем, советуемся. Поступали ли мне предложения? Они не то чтобы не поступали — вопрос в другом. Такая заинтересованность должна идти изнутри, а у меня пока нет желания менять промоушен.
Наверное, когда-то захочу сменить место или завершить карьеру — все-таки мне не 25. Когда решу — тогда и уйду, либо закончу. Плюс есть определенный момент гордости в том, что я — самый возрастной боец UFC и что у меня больше всех боев в лиге. У меня сейчас достаточно опыта и связей в руководстве UFC.
Есть много бонусов — четыре, далеко не все российские бойцы столько получали. Хотя я не гонюсь за медалями и шевронами. Дерусь сейчас только для себя.
Раньше я дрался за клуб, за товарищей, за фанатов, за страну. Но теперь понял, что выступать за кого-то — ненужная деятельность. Да, я представляю флаг нашей страны, горжусь, когда выигрываю, и мне нравится приносить победы нашей стране, нашим соотечественникам и всем русскоязычным болельщикам.
«Наша страна» — это для меня была и есть Советский Союз. Но все же подчеркну, что в первую очередь сегодня я дерусь для себя. Себе доказываю, себе показываю и себя же проверяю на выносливость, на дух мужчины и воина. В общем, могу долго рассказывать. Подеремся сейчас — посмотрим, каким будет самочувствие.
Либо еще останусь в UFC, либо уйду в другой промоушен. А могу закончить и перейти в другую деятельность. Например, в тренерскую. Многие ребята говорят, что я отличный тренер. Единственное — есть чувство, что наелся боями. Хочется отвлечься на что-то другое.
Но в плане опыта как тренер я могу дать фору любым черным поясам и чемпионам мира.
— Хотели бы остаться в АТТ как тренер?— Абсолютно необязательно. Нет желания и цели оставаться тренировать в American Top Team. Зачем мне это? Спокойно могу открывать свой зал и тренировать в школе Олейника. Причем в любом месте. Будет ли это привязка к АТТ или нет — это не так важно.
— В России хотели бы открыть школу?— Да почему нет. Бывал во многих местах, где мне понравилось. Очень понравилась академия в Екатеринбурге. Такой уровень, что они обогнали большинство залов, которые я когда-либо видел.
В разных местах бывал. Например, Якутия: хорошие люди, спокойные, крепкие и с духом. Но у них там это все слабо развито. Почему бы не выбрать такое место? А не Москву, где уже 500 разных залов, которые воюют, конкурируют и так далее.
Мне это не нужно, мне нужен спорт.
— Еще вопрос о вашей карьере в UFC. Ваш менеджер Али Абдель-Азиз считается самым могущественным в индустрии. Можно сказать, что благодаря нему вы даже на серии поражений можете чувствовать себя уверенно?— Вы сами сказали — менеджер сильный и могущественный.
Бывают такие: у него один боец в UFC, а он все что-то там спорит, доказывает постоянно. А есть менеджеры, у которых в UFC 50 бойцов и некоторые с поясами. Логично, что с таким менеджером лучше не ссориться, ведь он может влиять даже на такую организацию как UFC.
И прислушиваться к этому человеку будут больше, потому что он действительно много сделал. Привел целый поток бойцов с заслугами или перспективами. Ни один менеджер, наверное, не приводит столько свежей крови. В UFC это ценят.
И мне, естественно, приятнее работать с лучшей менеджерской компанией.
— Вы с вашим соперником Грегом Харди немало проработали вместе в ATT. Какие отношения у вас успели сложиться?— Практически со всеми ребятами в АТТ у меня очень хорошие отношения. С Грегом я работал два или два с половиной года. Помогал изучать защиту от борьбы, от проходов. Короче, как работать против такого бойца, как Алексей Олейник.
Ну ничего, я так давно в ММА: есть бойцы, которые ходили в школу, когда я выступал, а сейчас они дерутся со мной. Так что на это нечего пенять. Нужно либо заканчивать, либо принимать это как данность и улыбаться. Стараться свой ум теребить настолько, чтобы можно было выступать на уровне с этими голодными ребятами.
Это безумно сложно, зато не дает закиснуть личности и мозгу.
— У вас есть понимание, как вы будете побеждать Харди, которого сами же готовили под Алексея Олейника? — Всегда есть два-три направления развития поединка.
Допустим, он бьет ногами — делаешь одно, если руками — другое. Отступает — одно, наступает — другое.
Этот алгоритм у меня проработан в голове всегда, и остается только подогнать его под вес конкретного соперника, его скорость и другие тактико-технические характеристики.
— Про Харди говорят, что он невероятно силен физически. Вас он этим поражал?— Поражать — наверное, нет. Но скажу так: в АТТ были десятки бойцов, кто был быстрее меня, гибче, лучше в ударной технике или чем-то еще. Но вот чтобы мощнее и сильнее физически — таких было всего человека два-три. И один из них — Грег.
У меня есть свои проблемы — скорость, например. В физике таких проблем нет, но Грег посильнее меня будет. Физика у него страшная. Думаю, она идет от ног. У него страшные такие ляжки из американского футбола. Он может, как паровоз идти и сносить кого угодно. Но поскольку он не борец, то я думаю, мне не стоит бояться, что он захочет меня снести и бороть.
Наверняка будет стараться держать меня на комфортной дистанции.
— Вы тренировали борьбу Харди. Она ему хорошо давалась?— Не сказал бы, но за счет физических данных и наработок из футбола он может снести человека с ног и держать его внизу. И ты просто его не сдвинешь.
А по поводу давалась или нет: борьба — это мозги и опыт. Ты все это запоминаешь только тогда, когда много лет повторяешь и прокручиваешь в мозгу. Тогда есть толк.
Хотя мне попадались люди, которым вроде бы плохо давалась борьба, но они смогли научиться от нее защищаться.
— От результата вашего боя с Харди может зависеть — продолжите ли вы карьеру дальше?— Наверное, может. Но по большей части решение за мной. Мне не нужно держаться до конца. Раз получить, два получить, пять, десять — этого не захочет ни один нормальный человек.
Тем более я понимаю, что могу перейти в звездную организацию чуть ниже уровнем UFC — ONE FC, например — и получать примерно те же деньги, но уровень оппозиции будет на порядок ниже. Кто-то скажет: «Почему Олейник не сделал этого раньше?» Не делал и не буду, пока сам не захочу.
— В августе 2020 года вы вышли на серии из двух побед драться с четвертым номером Льюисом и едва не задушили его, но в итоге проиграли. Нет ощущения, что в тот момент наступила черная полоса?— Не могу так сказать. Живу как живу. Делаю все изо всех сил.
Везение, невезение — это уже рассуждения для тех, кто хочет объяснить свои поражения чем-то другим. Провожу в зале столько же времени, как и раньше. А иногда и дольше. Перерабатываю средневесов и легковесов. Да, мне уже тяжелей, у меня за плечами большой груз из травм, опыта и лет.
Ну и что?! Это мой путь, и я его выбрал. Иду по нему. А те, кто болтает, сидя за компьютером, попивая пепси, пиво или еще что-то, меня не волнуют. Это тени, которые разговаривают. Мало кто в трезвом уме будет меня критиковать и смеяться.
И тот факт, что это делают люди, не относящиеся к спорту… Наверное, такой мир у нас: мы смеемся с певцов, политиков, а они смеются над нами или кем-то еще, и так далее.
— Вас вдохновляет пример вашего друга Андрея Орловского, который примерно в таком же возрасте умудряется выигрывать?— Нет. У него свой путь, а я иду несколько другой дорогой, нежели Андрей.
— Он недавно вызывал на бой Александра Волкова. Вам как болельщику было бы интересно увидеть это?— Как болельщику — наверное, интересно. Но поскольку я знаю лично и Сашу Волкова, и Андрея Орловского — мне не сильно хотелось бы, чтобы они дрались. Наверное, ни за кого бы не болел в это бою.
— Несколько лет назад, когда Федор Емельяненко упал в нокаут от Мэтта Митриона, вы высказали вполне логичную мысль, что Федору, на ваш взгляд, не хватает практики в зарубежных залах. Но не так давно Емельяненко в свои 45 одержал статусную победу над Тимоти Джонсоном, а к бою он подготовился у себя в Старом Осколе.
Мало того, его ученики, которые работают с ним в одном зале, дерутся за пояса в Bellator. Как могли бы это объяснить?— Да никак. Молодцы. Красавчики. Это первое. Второе: эти ребята же все равно ездили в другие залы и там занимались. В том числе и в Америке.
Ну, и третье — необязательно ездить в другие залы, но нужно привносить в свои тренировки что-то новое. Если твои тренировки на протяжении 10 лет будут одинаковыми, то и ты не будешь меняться. Это должен делать либо ты сам, либо тренер.
Ребята из Fedor Team работали с нашими ребятами какое-то время назад, и до сих пор, как я понимаю, работают. Я говорю о наших ребятах — выходцах из клана Минамото.
— Допускаете, что Федор в будущем будет считаться носителем особой и отдельной боевой философии и методики, как ваш сенсей Геннадий Минка?— Не думаю, что Федор показывает суперсекретные методики. Скорее, Федор по большей части передает характер, силу и дух.
Посмотрите, за счет чего выигрывают Немков, Молдавский и остальные — прямой, боковой и апперкот. Это приемы, которые знают все. Но нужно отработать их до такого уровня, чтобы в бою ты мог за счет них обыграть соперника. А если не сработает — включить дух и характер. У Федора есть крутой характер, и он у него был всегда.
Видно, что он подустал, но и я тоже подустал. Главное, что ребята видят этот стержень и могут учиться. Взять того же Брока Леснара — махина страшная с вот такими сиськами, ляжками и бицепсами. Казалось бы, смотри какая штука. Но стержня нет — и уже не то. Нахрапом полетел, смотрит: не сломал. Тут же закрылся в раковину и наполучал.
С ним так всегда и было. Ему бы характер Федора — представьте, что бы это была за машина!
— Дэйна Уайт мечтал устроить бой Федору и Леснару. Как думаете, кто кого побил бы на пике?— Не думаю, что Брок Леснар что-то сделал Федору.
У него атаки опасные продолжаются только две-три минуты. Ну придавил бы за счет массы к сетке или к полу — и что? Приемы он не делал, а забивать Федора особо никому не удавалось.
Думаю, Федор начал бы его гонять и минуты за две-три разбил бы Леснара.
— Вас впечатлила победа Емельяненко над Джонсоном?— Тимоти всегда был очень силен, но он чуть медленный. А у Федора есть взрыв, и он его показал. То есть — руки вроде бы широко и низко держит, но за счет ног переместился так, что руками и двигать особо не пришлось — они уже перед человеком. В общем, порадовал.
— Сергей Харитонов предположил, что Джонсон мог проиграть по договоренности. Верите, что такое возможно?— Вряд ли… Честно говоря, даже в голову это не приходило. И не слышал этих слов Сергея. Не хочу омрачать себе впечатления от этого боя подобными размышлениями. Мое мнение — вряд ли.
— Поглядываете ли за российскими ММА?— Нет. Слежу только за результатами, которые мне интересны, и за некоторыми бойцами.
Именно бойцами, а не людьми, которые занимаются фигней — как какой-нибудь Джигурда, например. Не могу назвать это боями. Немножко аж стыдно за наш вид спорта.
За Исмаиловым с Минеевым наблюдал — это интересно. Теперь Шлеменко будет драться с Исмаиловым — тоже любопытно.
— Не могу не спросить об Александре Емельяненко. Между вами, насколько я помню, никогда не было взаимной симпатии, но на данный момент уже сложно вспомнить, чтобы кто-то из вас вспоминал другого злым словом.
С какими чувствами сейчас встречаете очередную новость о нем в своем смартфоне?— Неправда, что мы никогда не относились друг к другу с симпатией. Когда-то мы тренировались вместе, ходили в один зал. Договаривались: «Саш, давай потренируемся сегодня». Приходили, боролись, отрабатывали. Вроде все было отлично.
Встречались не раз на турнирах в качестве почетных гостей: «Леха!», «Саня!» Помогали, поддерживали, болели друг за друга. А потом внезапно через полгода после того, как вместе боролись, он говорит: «Вообще не знаю этого парня, никогда его не видел, Мешок».
Не понял вообще этого: вроде боролись недавно, все было нормально, а сейчас ты напрягаешься… По поводу Саши скажу так: покуда он занимается херней, я всегда буду говорить: он занимается херней. Когда будет заниматься спортом или какой-то еще нормальной деятельностью — я буду говорить о нем нормально.
Это адекватное человеческое отношение. И это касается любого — не только Саши. Если будет повод, я скажу: Сашу знаю, Саша — молодец, хороший парень. Когда-то споткнулся, а сейчас поднялся и делает нормальные вещи.
Подпишитесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене
Постоянно думаю о том, что обо мне подумают. Когда слышу смех, мне кажется, что смеются надо мной
Вопрос психологу:
Я постоянно беспокоюсь из-за того, что обо мне плохо думают другие люди, хотя я прекрасно понимаю, что им до меня нет ни какого дела.
Но это всё мелочь, самое основное, что меня часто трясет в прямом смысле этого слова, обычно когда я нахожусь вне зоны своего комфорта, вне дома или когда нахожусь один среди большого или не большого количества незнакомых людей, то чувствую себя очень растеряно, мне кажется, что моя внешность вызывает у других людей смех, и я сильно комплексую из-за своей внешности, хотя с другой стороны, я себя полностью устраиваю, люблю, я сам себе нравлюсь, слежу за собой и так далее.
Моё основное беспокойство состоит в неумении адаптироваться к обществу, к социуму в целом, у меня чувство часто, что я не могу там раскрыть своё настоящее Я.
Когда я один или со знакомыми я являюсь собой, а когда нахожусь вне зоны своего комфорта с людьми малознакомыми, меня как будто подменяют и вместо меня настоящего появляется маленький мальчик, который боится сказать лишнее слово, потому что его могут не так понять и начнут смеяться или говорить какие то гадости.
Хотя в детстве у меня с этим проблем не было, меня насколько я помню, никто не упрекал за моё мнение, даже если оно было не верным, но оно все же было моим собственным.
В ходе всей этой ситуации у меня начинается в метро, в общественных местах очень сильный мандраж, порой бывает настолько сильный, что это замечают другие и мне об этом не раз говорили, я очень сильно эмоциональный человек, но на меня находит сильный страх, хотя бояться по существу нечего, но этот страх какой то подсознательный (и я не понимаю откуда он) присутствует, я только как не боролся с этим делом, но в конечном итоге ничего не помогает.
Пытаюсь адаптироваться, да и по факту, я адаптирован в принципе, на контакт с людьми иду нормально, меня слушают, я спокойно могу начать какую то интересную дискуссию и во круг люди тянутся — я это вижу.
Но это всё таки зависит в большем случае от того, когда нету вот этого страха и мандража, как будто я стою в огромном зале один и на меня все смотрят и смеются.
Смеются над тем, что я очень серьезный, или выражение лица у меня не такое, или я отличаюсь от других людей внешне и тем самым вызываю смех, далее издевательства, но скрытые, они думают, что я этого не вижу и не слышу, но на самом деле всё понимаю, в чем причина смеха. Абсурд, да, но это максимально так, как есть.
Автор вопроса: Петр Возраст: 31
На вопрос отвечает психолог Васильева Юлия Владимировна
Здравствуйте, Петр!
Сразу хочу вас ободрить, что ваше положение поправимо только в том случае, если вы начнете действовать!
Как я поняла из вашего письма, страхи, которые вас мучают, живут в вашем подсознании, то есть вы им не можете дать объяснение.
Возможно, в детстве вы пережили психологическую травму, которая таким образом себя проявляет. Вы можете этого даже не помнить, нашему организму свойственно таким образом защищаться.
Но, вы не обречены жить в страдании, вы сможете освободиться от страхов, если поработаете над собой!
Итак, начнем:
Первое, что нужно сделать, это произвести ревизию страхов и признать, что они у вас есть.
Возьмите тетрадь и составьте список того, что вам мешает жить. Например: «Я боюсь мнения людей о моей внешности», «Я боюсь высказывать собственное мнение при всех», «Я боюсь ездить в метро, потому что там замкнутое пространство и много людей» и т.д. Даже можете составить рейтинг своих страхов, чтобы выявить тех, которые вам чаще докучает, а кто меньше.
Следующий шаг, напишите, что вы теряете, когда идете на поводу у своих страхов.
Теперь важно, не играть роль жертвы собственной фобии, а взять ее под контроль! Мысленно отделите от себя каждый страх, который вас мучает, как нечто не принадлежащее вам. Вам следует с ним встретиться лицом к лицу.
Бегство от неприятных эмоций с каждым разом делает страх сильнее, если вы подпитываете свой страх, тогда он растет! Здесь срабатывает такой закон: убегая от того, что вызывает ужас, человек получает облегчение, сродни удовольствию, которое закрепляет привычку бояться.
Итак, чтобы обезвредить страхи, нужно, прежде всего, им не поддаваться, а идти им навстречу! Любое действие вопреки собственным страхам, ослабляет их! Например: боитесь что-то сказать при людях, специально заставляйте себя общаться, стесняетесь своего внешнего вида, специально спрашивайте у кого-нибудь о том, как вы выглядите, боитесь ездить в метро, специально как можно чаще пользуйтесь этим транспортом, чтобы победить страх. И делать это нужно сознательно: почувствовали, как страх поднимает голову, скажите: «Я все равно это сделаю!»
В – третьих, важно почувствовать себя сильнее страха, поэтому его полезно нарисовать, дать ему комичное имя, и гнать прочь, когда он появляется и мешает вам жить.
В – четвертых, тренируйте свое воображение.
Начните изживать страхи в безопасной обстановке, занимаясь визуализацией по 15 минут в день, рисуя в сознании события и картины, в которых вы ведете себя естественно, то есть не боитесь! При этом можно подобрать аффирмации – позитивные утверждения, например: « Я спокойно себя чувствую, когда еду в метро», « Мне нравиться, что меня окружает так много разных и интересных людей», «Я легко общаюсь с окружающими, потому что я уверен в себе» и т.д.
Когда фобия накрывает вас с головой, важно заранее научиться расслабляться и правильно дышать, при этом мысленно противостоите ей, заменяя негативные мысли на позитивные. Главное в этот момент, проявить смелость и мужество. Тренировка даст свои результаты.
Петр, обратите внимание на свой режим дня. Необходимо высыпаться и правильно питаться. Спортивные нагрузки вам тоже пойдут на пользу, организм станет более устойчивым к стрессам. И никаких вредных привычек: курево, выпивка и т.д.
Я убеждена, что вы сможете справиться с фобиями самостоятельно, для этого нужно время и упорство. Ни в коем случае себя не жалейте! Действуйте и вы обретете свободу!
Оцените ответ психолога:
Загрузка...
