Подари себе жизнь: фитнес-программа для Антона Хабарова

Сейчас имя Антона Хабарова зрители связывают с последним его сериалом «Казанова», вышедшим на экраны в ноябре, где актер мастерски сыграл роль пройдохи и афериста Апрельцева. А 13 лет назад россияне также внимательно следили за трагической историей героев Антона Хабарова и Татьяны Арнтгольц в сериале «И все-таки я люблю…». Откуда же взялся этот артист?

Антон родился в Балашихе. Там же на свет появилась и его сестренка Лиза. Отец малышей, чтобы обеспечить семью, вынужден был бросить учебу в ВУЗе, работал то слесарем, то токарем. Мама трудилась в детсаду воспитательницей. В школе Антошка вниманием девочек не пользовался. Все, кто ему нравились, отказывали ему во взаимности. К тому же паренек был очкариком с диоптриями минус семь. И тогда подросток подумал: может, мне стать великим спортсменом? Боксером или каратистом, и… записался в баскетбольную секцию. Удивительно, но дело пошло на лад. Своей команде полуслепой центровой не раз приносил победу. Но душа мальчика все же тянулась к искусству. Еще с детства. Он стал пробовать себя в роли художника, поигрывать на пианино, а в 10 лет случайно забрел в секцию хореографии и заболел танцами. Всем вокруг, в том числе и своим родителям, юный танцор казался примерным подростком. О! Как же они ошибались! Мальчик вел двойную жизнь.По вечерам Антон вливался в дворовую банду и отправлялся с друзьями-хулиганами грабить владельцев дорогих автомобилей. Причем, замки вскрывал именно он, делал это мастерски. Лидер компании был великим продуманом, тщательно разрабатывал операции, поэтому ребята ни разу не попали в поле зрения милиции. К счастью, Хабаров вовремя одумался и «соскочил» с темы. Этому способствовала и паркетная первая любовь.Подросток втюрился в свою партнершу Юлечку. Лежа в постели, представлял, как женится на ней, но девочка разбила его сердце и ушла к другому. Хореографию бросила, хотя к тому времени в паре с Антоном уже стала кандидатом в мастера спорта по бальным танцам. Расстроенный парнишка решил: нет, надо все-таки двигать в Академию физкультуры. Он так и сделал, но на экзаменах провалился.Отец успокоил и посоветовал: «Иди на режиссерский факультет». Сын практически за ночь написал собственную пьесу, прочел ее приемной комиссии, и был зачислен. Однако довольно быстро понял, что хочет быть не режиссером, а актером, и поступил в Щепкинское училище. После учебы Хабарова приняли в труппу «Современника». Чуть позже он получил первую заметную роль в кино: Родиона Гишара в «Докторе Живаго». Оказавшись на одной площадке с Олегом Янковским, Антон запаниковал, о чем прямо сказал маститому актеру. Тот успокоил, поведав, как дрожал раньше, играя, будучи молодым, с Роланом Быковым. Янковскому Хабаров благодарен до сих пор:

— Я счастлив, что он столько всего успел в меня вложить. У меня не было персонального трейлера, и Олег Иванович брал меня в свой вагон и учил, учил. Тому, как распределяться в кадре, тому, что такое техника, чем театр отличается от кино. Это был бесценный опыт!

Внимание со стороны женского пола Хабаров почувствовал, когда поступил в «щепку». Как результат, многочисленные романы, интрижки. В поле зрения начали появляться довольно известные тогда женщины, которые тоже искали встреч с симпатичным молодым парнем. А он запал на сокурсницу Елену Степучеву, но у нее был другой. Тогда наш герой избрал хитрую тактику: втерся к девушке в доверие и попытался стать всего лишь другом:

— Я видел, что у них не идеальные отношения, они ругаются, и в эти моменты был начеку и снабжал свою будущую супругу исключительно неправильными рекомендациями. Поверьте, совесть меня совсем не мучила — я решал важную задачу. Считаю, что за свое счастье надо бороться. Я же любил и был прав поэтому. Я Лену накрутил, и она сама ушла от него. А я ее уже ждал…

Нельзя сказать, что брак оказался лучезарным. Были и ссоры, и конфликты, но рождение сына и дочки сблизило супругов, к тому же актер оказался примерным семьянином. Сейчас 13-летний Владислав с одинаковым успехом занимается и шахматами, и футболом, а 10-летняя Алина играет на барабанах и ходит в кружок биологии.Став успешным, Хабаров подарил отцу внедорожник, свозил маму на Гоа, купил квартиру для тещи, в которой души не чает. Антон прекрасно понимает, что слава – результат труда. Но уйти она может неожиданно, стоит только зазнаться. Поэтому актер регулярно посещает психолога:

— Каких только вопросов не приходится решать: как справиться со стрессом, как пережить успех или неудачу, что делать, когда меня оскорбили или, когда это сделал я? Обращаюсь к специалисту раз в неделю или раз в месяц, по ситуации. Наша профессия — очень стрессовая.

А дети Антона уже начали делать первые шаги по лестнице актерской карьеры. Вот они позируют на съемочной площадке сериала «Адвокат Ардашев».

1% полезной информации, растянутый на 4 часа

Так как я сейчас в поиске удалённой работы, то постоянно мониторю много информации, иногда смотрю онлайн-вебинары, подписываюсь на полезные рассылки.

На курс «Удалённый заработок на маркетплейсах» наткнулась в рекламе. Из любопытства решила прослушать. Ведь интернет-магазины сейчас на пике роста, а для многих поставщиков маркетплейсы становятся чуть ли не единственным каналом продаж. Соответственно, специалисты по работе с популярными площадками тоже востребованы.

У курса есть своя группа в соцсети, откуда они присылают рассылки и записи вебинаров. Программа рассчитана на 4 дня — каждый день видеолекция на 1-1.5 часа.

Автор курса — Антон Ожигин. Но он, так сказать, все больше сидит рядом и отвечает на вопросы. Ведущим был некий предприниматель Виталий Плешаков. Откровенно говоря, оба имени мне ни о чем не говорят в плане успешности в сфере интернет-маркетинга. Ну да ладно, подумала я. Была бы полезной информация.

Разумеется, в программе курса было заявлено о том, что слушатели получат максимум полезной информации, научатся работать с личным кабинетом Wildberries и чуть ли не трудоустроятся сразу по итогам обучения ????‍♀️ Также были заявлены домашние задания, которые нужно выполнять после каждой лекции.

Итак, первый день. Почти полтора часа о том, как много зарабатывают маркетплейсы, как круто можно устроиться и как все это интересно. Конкретики ноль.

На второй день почти столько же потраченного времени и, наконец, знакомство с интерфейсом Wildberries для партнёров и показ карточки товара — какие поля есть, как примерно заполнять. Полезной информации меньше, чем на 10 минут.

На третий день ещё часик пустословия — сколько вы хотите заработать, хотите ли работать удалённо и прочее.

Наконец, в четвёртой лекции добрались до самого главного. Реклама продвинутого курса. Собственно, ради чего и старались авторы. Для этого они даже сменили стиль одежды на более деловой. Не хочу никого обидеть, но я почему-то вспомнила сказку про Буратино, кота Базилио и лису Алису…

Я бы даже немного удивилась, если бы полный курс стоил около 3000 рублей. Ну не понравилось мне, возможно, другие заинтересуются. А я и мимо могу пройти.

Но когда я увидела, что за полный курс просят 75 000 рублей, была, мягко говоря шокирована. Конечно, это востребованная тема, но какие такие секреты о работе с маркетплейсами можно получить за эти деньги? Разве что кто-то поработает за меня пару месяцев. В общем, с ценообразованием товарищи не постеснялись.

Повторюсь, я смотрела много вебинаров и понимаю, что бесплатная информация не всегда бывает полезной. Но хоть как-то можно было прикрыть голую рекламу. Или уж подсократить обучение, чтобы не тратить чужое время.

Ещё смешно с домашними заданиями. Это вопросы из серии:

«с какой категорией товаров вы бы хотели работать?».
сделайте скрин из каталога маркетплейса в той категории, которая вас интересует.

Нет, это не один из вопросов. Это два задания — по одному на лекцию. Очень трудоёмкое, да…

Но надо отдать должное, организация на уровне — и ответы на вопросы, и записи вебинара, и смс, и автодозвоны. Да и аудиторию собрали приличную, если одних только комментариев после 1 урока было больше 5 тысяч. В общем, здесь прям респект ????

Вот только содержание «подкачало».

Недостатки

Бесполезная трата времени
Напоминает мошенничество

Читать все отзывы 1

Comments.

Авторизуйтесь для комментирования

Оставить комментарий Оставить комментарийК началу

Смотрите также

Обучающий курс ЕШКО «Визажист-стилист». Самый легкий способ получить звание «сертифицированного мастера». О курсе без прикрас. Сразу извиняюсь, что фото не самого лучшего качества. Компьютер ушел в тартарары и нет возможности скинуть фото с фотоаппарата оттуда. Итак, приступим к курсу. Вопрос о цене. Покупала я его еще в далекие 2013-2014 годы.
Обучающий курс по уходу за лицом «Beauty на блюде» Самый масштабный курс по уходу за кожей. Beauty на блюде от косметолога Валерии. Потратила на это курс ползарплаты. Стоила ли игра свеч? Что меня смутило и почему этот курс нужен не всем Курс «Бьюти на блюде» от косметолога Валерии — пожалуй, самый массовый и самый объемный курс по уходу за кожей не только в инстаграм, но и во всем рунете. Серьезно, я еще не видела таких курсов и не слышала о них.
Обучающий курс Елена Друма «Money Space. Про жизнь в изобилии». Курс «Money Space. Про жизнь в изобилии» не стоит своих денег. Больше пиара, чем глубины. В конце октября я увидела у психолога Елены Друма курс по деньгам и изобилию. Она очень старательно его пиарила, и себя, что она топовый психолог, у нее самая лучшая команда и она дает великолепный результат. И я решила пойти на курс, т.к. люблю работу над собой причем с разных сторон.
Сайт Xelius.ru Обучающий курс «Инвестируй как Баффет» Инвестируй как профессионал Пересмотрел очень много как бесплатных, так и платных обучающих курсов на тему трейдинга и инвестиций. Какие-то знания они безусловно давали, но полного понимания темы не было и при выборе акций все равно каждый раз приходилось читать сводки аналитиков или слушать РБК.

Популярные отзывы

Онлайн-марафон плоского живота Екатерина Усманова Пресс за 21 день? 20 минут и на тебе «кубики»? Попробуем. Фото ДО и ПОСЛЕ. Всем привет! Я не очень большой фанат домашних тренировок, но все же периодически занимаюсь дома. Нет, конечно, дома удобно, спокойно, практически бесплатно, но уж очень большая вероятность пропустить тренировку из-за банальной лени, поэтому предпочитаю все же ходить в спортзал.
5 лет выбирала себе тату, чтобы в итоге набить портак, за который мне СТЫДНО ???????? Просто история одной глупости О татуировке задумываться я начала ещё после окончания школы. Часами просматривала эскизы, выбирала, изучала. И этот процесс затянулся на 5 лет — я очень ответственно подходила к этому решению, боялась набить себе портак или что-то, что через время просто разонравится.
Певица которая врет на каждом шагу, не отвечает за свои слова и записывает песни с преступником? И это кумир миллионов?! Скажу сразу, это отзыв не хейтера, а бывшего фаната, так что положительные аспекты данной личности мне знакомы. Но негативных сторон , как оказалось, в ней гораздо больше. Однако, начнем по порядку. Шел 2008 год, я слушаю радио и натыкаюсь на довольно таки бодрую и энергичную песню.
Марафон Исполнения Желаний Елены Блиновской Исполняются ли мечты после марафона?! Мой опыт участия в марафоне желаний Блиновской Доброго времени! Если Вы наткнулись на этот отзыв, то Вы или планируете участвовать или уже участвовали. Ну что, расскажу свое мнение об этом марафоне. Как и все в погоне за саморазвитием, праздного интереса и желания улучшить свою жизнь.
Онлайн-обучение от Гоар Аветисян «Бьюти-Спец» / Goar Avetisyan «BeautySpec» Анонсирован новый курс БьютиСпец 2.0 от Гоар Аветисян! Расскажу максимально подробно о первом курсе, а вы сами делайте выводы стоящий ли он или нет и нужно ли вам покупать такое обучение. Увидела, что Гоар запускает второй поток курса и не смогла остаться в стороне. Мне в жизни очень повезло, и я встретила хороших людей, которые стали мне верными друзьями. Одна из моих подруг, зная о моей любви к макияжу, подарила мне курс одного из самых популярных в России визажистов.
Пупок, язык, тунели в 35мм и это не все. Проколов на моем теле не меньше чем татуировок. (+ история о том как моему ребёнку испоганили уши самым варварским методом с фото!) Уши мне прокололи в детстве, в тот момент мне не было и года. Раньше так делали все, но сейчас это заучит дико, ведь прокол мочек ушей — это тот же пирсинг! В 9-10 я доколола 2-3 дырки в ушах, а после пошло и поехало.
milalevchuk.ru — Онлайн тренинг Милы Левчук — «Как стать женщиной+» ???? Женское достоинство — талисман для привлечения счастья в вашу жизнь и щит от мерзавцев. Что делать если мужчина ведет себя по-свински, скупится на подарки, морочит голову или флиртует с другими ? Восстанавливаемся после абьюза и детских травм Прежде, чем писать рецензию на нашумевший курс Милы Левчук «Как стать девушкой-плюс» , мне понадобилось определенное время, чтобы хорошенько осмыслить всю усвоенную информацию и применить ее на практике.
Project Pan (Использовать и выбросить) 15 сывороток, 45 помад, 120 парфюмов… Мне давно было пора остановиться. Я сделала это! Но такие уж это желанные результаты? Всем привет! Отец моего мужа половину своей жизни проводит в Норвегии, и очень сильно проникся скандинавским принципом жизни с его минимализмом, экологичностью, и здравой экономией на ресурсах. Естественно, это все очень сильно привилось и семье.
Ластик-клячка Faber Castell Отличный ластик-клячка. Необычный материал Здравствуйте! Когда я впервые услышала о таком ластике и увидела его — он меня по влек своей необычностью. Но был все равно непривычной диковинкой. И в глубине души мне даже казалось, что возможно это понты, он не удобен и конечно же, хуже обычного ластика.
♦ Феномен культуры отмены. Она сделала все чтоб ее ненавидели, но ее продолжают смотреть, слушать и обсуждать ♦ Привет любитель хорошей музыки Хорошую музыку мы к сожалению сегодня не будем обсуждать, а будем обговаривать то, что реп исполнительница ( ну так она себя позиционирует) Instasamka называет своей музыкой. Как вы уже поняли, речь пойдет сегодня об очень странном персонаже.

Сериал Подари себе жизнь — Podari sebe zhizn’ (2009-2011) 1,2,3,4 сезоны

Год выпуска: 2009-2011 Страна: Россия Жанр: документальный Продолжительность: 4 сезона Перевод: Русский (Оригинал)

Режиссер: Сергей Дерябин

В ролях: Татьяна Шаповаленко

Описание Сериала: Все мы живем по одним законам и закономерностям. Но, чтобы мы ни делали, наша жизнь не вечна, поэтому всегда находятся люди, которые прилагают все усилия для ее продления.

В свет вышла передача «Подари себе жизнь», которая является принципиально новым проектом, способствующим развитию здорового образа жизни среди людей. Все мы живем по определенным законам, но далеко не каждый из нас задумывается над тем, каким из них нужно следовать, а каким нет.

Смотреть выпуски данной полезной и увлекательной программы можно в режиме онлайн.

Один из основных каналов Росси выпустил в свой эфир передачу, направленную на просветительско-познавательную деятельность людей. Вся изюминка проекта в том, что участие в нем принимают современные звезды телеэкранов. Проект направлен на развитие здорового образа жизни на территории государства и за его пределами. Вопрос заключается не только в поведении, но и в употребляемых продуктах.

Что будет, если один человек побудит всю свою семью к дальнейшим заботам о здоровье и предложит им принципиально новый подход к процветанию всей семьи? Каждая серия способствует

В качестве главных героев передачи выбираются люди, приходящиеся родственниками многим известным персонажам современности. В каждой серии совсем неизвестный человек оказывает помощь своему родственнику в сложном процессе приобщения к здоровому образу жизни. Особое внимание уделяется профилактике самых популярных заболеваний, имеющих ревматический, онкологический и неврологический характер.

Каждому участнику прививается жизнь без использования столь вредной бытовой химии. Это обусловлено тем, что в большей части современных семей используется огромное количество «неживых» ингредиентов».

Они применяются для мытья полов, посуды и наведения порядка во всем жилище.

Весь смысл создаваемых ситуаций заключается в том, что очень часто они приобретают совершенно непредсказуемый характер и становятся неожиданными для их участников.

1 сезон 1 выпуск. Светлана Мастеркова1 сезон 2 выпуск. Михаил Полицеймако1 сезон 3 выпуск. Елена Кондулайнен1 сезон 4 выпуск. Евгения Отрадная1 сезон 5 выпуск. Сергей Трофимов1 сезон 6 выпуск. Тимур Юнусов (Тимати)1 сезон 7 выпуск. Сосо Павлиашвили1 сезон 8 выпуск. Татьяна Васильева2 сезон 1 выпуск. Наталья Бочкарева2 сезон 2 выпуск. Георгий Мартиросян2 сезон 3 выпуск. Александр Самойленко2 сезон 4 выпуск. Евгения Добровольская2 сезон 5 выпуск. Владимир Стеклов2 сезон 6 выпуск. Александр и Юлия Половцевы3 сезон 1 выпуск. Антон Хабаров3 сезон 2 выпуск. Максим Коновалов3 сезон 3 выпуск. Максим Дрозд3 сезон 4 выпуск. Наташа Королёва3 сезон 5 выпуск. Александр Дьяченко3 сезон 6 выпуск. Анастасия Чернобровина3 сезон 7 выпуск. Виктор Рыбин3 сезон 8 выпуск. Алла Довлатова3 сезон 9 выпуск. Елена Валюшкина3 сезон 10 выпуск. Игорь Николаев3 сезон 11 выпуск. Илья Соколовский4 сезон 1 выпуск. Рассказ о героях первого сезона4 сезон 2 выпуск. Никита Джигурда4 сезон 3 выпуск. Денис Матросов4 сезон 4 выпуск. Михаил Зеленский4 сезон 5 выпуск. Марина Хлебникова4 сезон 6 выпуск. Эдгард Запашный4 сезон 7 выпуск. Азиза4 сезон 8 выпуск. Варвара4 сезон 9 выпуск. Николай Бандурин4 сезон 10 выпуск. Аркадий Укупник4 сезон 11 выпуск. Михаил Грушевский4 сезон 12 выпуск. Ксения Хаирова

Читать книгу «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник» онлайн полностью???? — Антона Петрякова — MyBook

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

* * *

Введение

Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

Приветствую вас, дорогой читатель. Если ваша цель – избавиться от лишних килограммов раз и навсегда, то эта книга для вас.

Здесь собраны и описаны методы, которые вот уже почти десять лет с успехом применяются и самим автором, и теми людьми, который обращаются к нему за помощью в борьбе с лишним весом.

Кроме того, за последние четыре года эти методы с успехом опробованы на более чем 300 000 подписчиков канала FreshLife28 на «Ютубе».

Должно быть, вы уже успели подумать, что это книга об очередных запретах и навязанных правилах, следование которым лишит вас одной из любимых радостей жизни – есть вкусную и разнообразную пищу. Отнюдь нет.

Несмотря на то что здесь действительно будут описаны некоторые правила питания, различного рода методы и подходы к снижению веса, ее лейтмотив звучит так: от жизни необходимо получать удовольствие.

Именно поэтому, прочитав эту книгу, вы узнаете, как избавиться от лишних килограммов без скрежета зубовного и не испытывая свою силу воли на прочность Вы узнаете, почему я запрещаю использовать слово «диета» или, упаси господи, употреблять фразу «сидеть на различных диетах». А еще почему я категорически запрещаю отказывать себе в удовольствии.

Для начала позвольте представиться и рассказать немного о себе, чтобы вы понимали, насколько я разбираюсь в том, о чем говорю, и можно ли мне доверять. Меня зовут Антон Петряков, по образованию я радиофизик, мне 45 лет, я женат, и у меня двое детей.

Дальше, как правило, идут более интересные признания – и действительно, некоторое время назад я вел образ жизни, мягко говоря, далекий от здорового.

Если быть точным, у меня был лишний вес в районе 130-140 килограммов, я страдал хроническим алкоголизмом на протяжении восьми лет и не имел ни малейшего представления о спортивных нагрузках.

Около десяти лет назад мною было принято решение полностью отказаться от спиртного. Почему? Возможно, я просто почувствовал, что приближаюсь к своей «точке невозврата», попросту говоря – спиваюсь.

Когда 95 % рассказов о моих приключениях стали начинаться с фразы «итак, когда я был почти уже в хлам» – то повод напрячься и задуматься уже есть.

И после того, как мне удалось избавиться от столь пагубной привычки, я решил, что было бы неплохо получить еще какие-то бонусы от своего трезвого образа жизни. А именно – я решил избавиться от лишнего веса…

Как и многие из нас, первым делом я ударился в изучение различного рода методик и модных диет с названиями вроде «Диета Ланцепопова – Пупкина» и подобных.

И разумеется, как и многие из нас, я столкнулся с жутким засильем мифов и коммерциализацией всей фитнес-индустрии и индустрии похудения.

Товаров предлагается великое множество, различного рода методик – еще больше, а уж пересчитать количество предлагаемых услуг диетологов, врачей, фитнес-тренеров и вовсе не представляется возможным. При этом результативность всех этих плясок с бубном достаточно низкая.

Я задался вопросом: почему так? И тогда, решив положиться на всем хорошо известный и проверенный принцип: «если хочешь сделать что-то хорошо – сделай это сам», я засел за учебники по биохимии и психологии, твердо решив разобраться во всем самостоятельно.

Плодами моих усилий на тот момент стали: понимание процессов, которые происходят в нашем организме, осознание необходимости самого этого понимания и, разумеется, результат. Примерно за полгода, без применения различного рода химических препаратов, мне удалось снизить свой вес со 136 килограммов до 78. И вот тут-то началось самое интересное.

Я – бизнесмен и, разумеется, часто бываю на деловых встречах. А теперь представьте себе реакцию людей, которые не видели человека полгода, а теперь встречают его похудевшим более чем на полсотни килограммов. Как правило, наше общение начиналось не со слов «Здравствуй» или «Как дела?», а с вопроса: «Как?», «Расскажи, как ты это сделал?».

Что ж, мне было не жалко поделиться, потому что я на собственном опыте знал, насколько это тяжело – завязывать шнурки, обливаясь потом и не имея возможности нормально вздохнуть. И тогда я начал помогать людям.

Я рассказывал им о биохимических процессах, о принципах питания, о том, почему необходимо это знать и почему ну совершенно бессмысленно и бесполезно садиться на очередную новомодную диету и ждать результата.

Кто-то этим советам следовал, и у них были прекрасные результаты. Кто-то на это дело забивал, а потом очень жалел.

Но, так или иначе, после очередного, где-то десятитысячного, объяснения очередному знакомому, которому меня порекомендовал знакомый его знакомого, который сам похудел на 30 килограммов, я решил, что мне необходимо как-то систематизировать свои знания и сделать их доступными для широкой публики. Именно так родился канал на «Ютубе» – FreshLife28.

На сегодняшний день нет никакого смысла доказывать состоятельность изложенных там советов, потому что результаты более чем 300 000 подписчиков на канале FreshLife28 говорят сами за себя.

Похудением на 30-40 килограммов на нашем канале уже никого не удивишь – это весьма обычное дело.

Более того, никого не удивишь и тем, что сброшенные килограммы не возвращаются, а люди продолжают получать от жизни удовольствие.

Однако время шло, и понимание, что далеко не все люди близко знакомы с интернетом и тем более смотрят видеоролики, натолкнуло меня на мысль написать эту книгу.

На сегодняшний день круг моего общения составляют по большей части спортивные врачи, просто очень хорошие врачи-практики, топовые спортсмены и атлеты нашей сборной. Поэтому все, что вы прочитаете на страницах этой книги, имеет практический смысл и применение.

Никакой бесполезной теории здесь не будет. Но будет та, без которой не обойтись.

Не пугайтесь – в первую очередь моей целью было сделать сложные рассуждения из области медицины и биохимии доступными для понимания даже тем из моих читателей, кто очень далек от этих областей знаний.

И еще пару слов о том, как пользоваться этой книгой. Я писал ее, основываясь на своем десятилетнем опыте помощи людям, и построил ход повествования по аналогии с тем, как обычно развивается наш диалог с очередным подопечным. Как правило, вопросы, которые появляются в ходе этого общения, из раза в раз одни и те же.

Поэтому я постарался предвосхитить их и, в свою очередь, очень прошу вас постараться не перескакивать через главы, а читать все подряд. Вопросов при таком чтении возникнет гораздо меньше, а те, что будут появляться, сразу же найдут своевременный ответ. Ведь известно, что любое непонимание рождает неуверенность, которую так и тянет заесть чем-нибудь сладким.

А нам это абсолютно не нужно. Почему? Об этом вы тоже узнаете со страниц моей книги.

Что же, теперь можно и приступать.

Мифы похудения ● Что такое лишний вес ● Сколько нужно есть ● Отеки и как с ними бороться ● Как убрать живот ● FAQ

Сразу скажу, что я отлично понимаю ваше желание поскорее приступить к делу: начать новую жизнь, привести свое тело в прекрасное состояние. Однако я вынужден предостеречь вас от излишней торопливости. Дело в том, что, прежде чем начать, необходимо разобраться в природе тех мифов, которые так или иначе связаны с похудением, с нашим образом жизни и даже с работой нашего тела.

Причина здесь одна: даже если сделать такое весьма маловероятное предположение, что, прежде чем взять эту книгу в руки, вы никогда не интересовались вопросами лишнего веса, правильного питания и похудения, в вашем сознании все равно давно и прочно укоренились различного рода мифы. Все дело в том, что все мы окружены информационным полем, а оно битком забито такого рода информацией: от навязчивой рекламы до мнения многочисленных экспертов – настоящих и не очень.

Находясь в социуме, мы не можем не встречаться с людьми, которые мечтают похудеть, не можем не улыбаться, глядя на очередную подругу или друга, которые садятся на очередную диету с модным названием.

И нет-нет, кто-нибудь да скажет: «Для того чтобы похудеть, надо просто бегать по утрам», «Для начала придется не есть как минимум два дня» или: «Тебе стоило бы попробовать диету по группе крови», – и прочее, прочее, прочее.

Все дело в том, что нашему мозгу совершенно все равно, каким образом получать информацию для принятия решений.

Хорошо, когда мы черпаем эту информацию из своего собственного опыта, но когда его нет, мы припоминаем все когда-либо услышанное и увиденное, порой получая на выходе совершенно несъедобный «винегрет» из обрывков чужих мнений, идей и суждений.

Это и наставления наших родителей, и личный опыт тех же подруг, и рекламные слоганы на перетяжках посреди города, и многое, многое другое. Поэтому самый первый и важный шаг – это отделить зерна от плевел, развенчать те мифы, которые не находят подтверждения ни на практике, ни в науке.

Итак, начнем по порядку.

Глава 1
Распространенные мифы похудения

Миф № 1

«Волшебная таблетка». Если очень постараться, можно отыскать такое средство, которое подойдет всем и каждому.

И действительно, почему бы просто не написать, что и как нужно есть, какие добавки принимать или не принимать? К чему все эти сложности?

В математике для доказательства несостоятельности некоторых утверждений используется так называемый метод от противного: то есть мы предполагаем, что нечто возможно, и смотрим, к чему это может привести.

Доказательство «от противного» (лат. contradictio in contrarium) – вид доказательства, при котором «доказывание» некоторого суждения (тезиса доказательства) осуществляется через опровержение отрицания этого суждения – антитезиса. Этот способ доказательства основывается на истинности закона двойного отрицания в классической логике.

Если вы выделите немного времени и проанализируете цифры, то без особого труда увидите, что индустрия красоты – это один из самых прибыльных видов бизнеса.

Люди готовы тратить на свой внешний вид огромные суммы! Желание иметь подтянутое, стройное, сексуальное тело – одно из самых «топовых» желаний современного человека.

Услуги стилистов и косметологов, диетологов и пластических хирургов, фитнес-тренеров и консультантов стали потребностью номер один для миллионов людей во всем мире.

Итак, гипотетически, давайте предположим, что существует некая волшебная таблетка или диета, испробовав которую любой человек может совершенно спокойно расстаться со своим лишним весом и не набирать его впредь.

И единственное, что от нас требуется, – отыскать эту самую заветную пилюлю, это средство, которое разом решит все наши проблемы.

И вот мы пробуем, ищем, перебираем… Но что, если остановиться на мгновение и задать себе простой вопрос: если такое средство существует, где же обитают все те счастливчики, которые отыскали его раньше нас? Почему, оказавшись на пляже или в общественном транспорте, просто выйдя на улицу, мы не встречаем этих людей – с идеальными фигурами и в прекрасной атлетической форме, которые при всем при этом не беспокоились бы о том, что едят? Если еще проще, задумайтесь: как часто вы видели человека в хорошей форме с шавермой и пивом в руках? Вот именно. Таких попросту нет. Конечно, можно предположить, что не всем это нужно и, несмотря на то что мы говорили выше о востребованности услуг индустрии красоты, все люди действительно разные. Прекрасно. Но тогда давайте зайдем в любой фитнес-клуб и поинтересуемся, почему же эта волшебная диета до сих пор не распечатана и не приклеена на внутренней стороне каждого шкафчика в раздевалке каждого фитнес-клуба? Уж там-то точно люди интересуются красотой тела и своим внешним видом. Почему эти универсальные наборы для похудения не продаются в гипермаркетах на самом видном месте? Уверен – их разбирали бы моментально. Вас ничего не настораживает? Вот именно. Потому что универсального средства и универсальной диеты не существует.

Итак, правда заключается в том, что универсального средства, универсального решения по снижению веса не существует. Хотим мы этого или нет, но нам придется разрабатывать и приводить в жизнь свои собственные принципы питания и здорового образа жизни, чтобы выглядеть и чувствовать себя одинаково хорошо. Именно с этим я и постараюсь вам помочь.

Однако же перейдем к мифу номер два.

Миф № 2

Можно отыскать такую диету, посидев на которой вы никогда не будете набирать вес.

Это, друзья мои, очередной и очень распространенный миф. Несостоятельность его заключается в том, что он противоречит закону сохранения энергии.

Как вы, должно быть, знаете, в 1775 году Парижская академия наук приняла решение не рассматривать проекты вечного двигателя из-за очевидной невозможности его создания: существование такого механизма напрямую противоречило бы закону сохранения энергии.

Не вдаваясь в детали, скажу, что энергия не может взяться из ниоткуда и исчезнуть в никуда. Если мы едим больше, чем расходуем, лишняя энергия будет запасаться в нашем теле в виде килограммов.

Правда заключается в том, что наш внешний вид вообще не зависит от диет, на которых мы сидим, от программы тренировок, которую сегодня используем, а целиком и полностью зависит от нашего образа жизни. Это очень и очень важно. Пожалуйста, запишите это куда-нибудь крупно и повесьте перед зеркалом.

Какую бы диету для снижения веса мы ни использовали, за какое бы время мы ни худели, какие бы тренировочные программы ни применяли – стоит нам вернуться к прошлому образу жизни, и наш внешний вид очень быстро придет с ним в соответствие.

Иными словами, если вы вновь вернулись к поеданию тортиков, гамбургеров и запиванию этого всего пивом или колой, никакая диета не поможет вам остаться в хорошей форме. Очень быстро вы вернетесь к тому виду, который был у вас до диеты.

Поначалу это кажется чуть ли не приговором – неужели придется попрощаться со всеми этими вкусными вещами, которые мы так любим? Но не стоит беспокоиться. Я знаю один секрет, узнав который вы сможете получать еще больше удовольствия от вашего нового образа жизни. И конечно же, я непременно поделюсь этим секретом с вами.

Антон Хабаров – биография, фото, личная жизнь, жена, дети, рост, вес 2022 | Узнай Всё

Антон Олегович Хабаров – российский актер, звезда многочисленных сериалов, среди которых – нашумевший в свое время мистический проект «Закрытая школа», остросюжетный сериал «Братаны» и экранизация романа Татьяны Устиновой «Хроника гнусных времен».

Звезда театра и российского кино Антон Хабаров

Антон Хабаров появился на свет 11 января 1981 года в небольшом подмосковном городке Балашиха, в далекой от мира искусства семье. Его папа работал инкассатором, а мама – бухгалтером. Кроме того, у Антона есть младшая сестра Лиза – ветеринар.

Любовь и забота родителей помогла Антону и его сестре получить прекрасное образование. В сложные времена после распада СССР глава семьи работал на трех работах, чтобы обеспечить детей самым лучшим. В благодарность на свой первый крупный гонорар Антон подарил отцу автомобиль.

Актер Антон Хабаров в детстве

Но задолго до этого момента, еще будучи обычным школьником, Антон мало чем отличался от своих сверстников, разве что был весьма любознательным и активным парнем: играл после уроков в баскетбол, занимался легкой атлетикой, осваивал фортепиано, любил кататься на лошадях, учил иностранные языки. В 10 лет он за компанию с одноклассницей пришел в секцию бальных танцев, даже не подозревая, что пластическая выразительность балета так пленит его сердце, что он сделает классическую хореографию своим главным хобби на долгие годы и даже получит титул КМС по спортивным бальным танцам.

Невзирая на явный талант, Антон не сумел поступить на факультет бальных танцев при Университете физкультуры и спорта, и сделать любимое занятие основной профессией.

Видя охватившее их сына отчаяние, родители Антона Хабарова решили помочь ему с поступлением в областной колледж искусств, на факультет режиссуры.

Но все же поступил он благодаря своим силам – в списке заданий для поступления значилось «проанализировать свою пьесу», парень же понял это слишком буквально и всего за одну ночь написал собственную пьесу. Комиссию впечатлила высокая мотивация юноши, и Антон был принят.

Интервью Антона Хабарова: как танцор стал актером По окончании колледжа Хабаров продолжил учебу в «Щепке», выбрав ее из всех главных театральных училищ столицы.

Его наставником стал Виктор Коршунов – Антон сразу понял, что именно этот человек сможет научить его не только профессии актера, а чему-то большему. Еще в годы студенчества Хабаров получил эпизодические роли в сериалах «Госпожа Победа» и «Медовый месяц».

В 2004 году Хабаров окончил вуз и был приглашен на службу в театр «Современник», где за четыре года работы был задействован в четырех постановках: «Дама с камелиями», «Антоний&Клеопатра», «Мален» и «А вам не хотится ль под ручку пройтиться».

Антон Хабаров на сцене «Современника»

Очень скоро его ждала первая серьезная роль – Родион Гишар в сериале «Доктор Живаго». Первый съемочный день запомнился ему сценой, где его герой вызывает на дуэль персонажа Олега Янковского. С помощью опытного напарника он преодолел обычное для новичка стеснение и блестяще вжился в образ.

Молодой Антон Хабаров в роли Родиона Гишара

В 2007 году Хабарову досталась одна из главных ролей в телесериале «И все-таки я люблю…». У него идеально получилось сыграть генеральского сына, без памяти влюбившегося в «лимитчицу», тем более что главную героиню играла бывшая его однокурсница Татьяна Арнтгольц.

Кадр из сериала «И все-таки я люблю»

В 2008 году он перешел на службу в Московский академический театр им. Маяковского. За следующие два года он принял участие в трех спектаклях: «Круг», «Опасный поворот» и «Три сестры».

Спектакль «Опасный поворот»

В 2009 году Хабаров стал одним из постоянных актеров сериала «Братаны». Он, а также Сергей Селин, Алексей Кравченко и Дмитрий Дьяконов сыграли четырех друзей, бывших десантников, против своей воли оказавшихся втянутыми в козни торгующей людьми ОПГ. Хотя фильмы подобного жанра уже на тот момент не были редкостью, чрезвычайно реалистичная игра актеров и искренность сериала подкупили тысячи зрителей, поэтому в 2012, 2012 и 2013 годах на экраны вышло продолжение «Братанов» с тем же актерским составом.

Антон Хабаров играл в популярном сериале «Братаны»

Вскоре после выхода первых «Братанов» Антона Хабарова ждала еще одна значимая роль. На этот раз ему предстояло сняться в молодежном сериале «Закрытая школа» – психологическом триллере с изрядной долей мистики. Актеру досталась роль директора школы, человека закрытого, таинственного и педантичного – полная противоположность Хабарова. Тем не менее, с образом Виктора он справился блестяще.

Антон Хабаров сыграл директора «Закрытой школы»

Актер не раз шутил, что за время съемок он полюбил играть в постельных сценах, которых в сериале действительно было множество. Что касается партнеров по съемочной площадке, самые яркие впечатления у Антона остались от работы с Татьяной Васильевой – к сценам с ней он готовился больше, чем к экзаменам в школе.

На фото: Антон Хабаров и Татьяна Васильева

В это же время он участвовал в программе «Танцы со звездами», совмещая изнурительные съемки с не менее изнурительными тренировками. «Танцы со звездами»: Антон Хабаров и Екатерина Трофимова танцуют самбу В 2013 году актер принял предложение Московского губернского театра и вошел в труппу его актеров. Первой постановкой на новом месте работы для него стал спектакль «Нашла коса на камень».

Сейчас Антон Хабаров играет в Московском губернском театре

Запоминающейся работой в фильмографии актера стала также роль в экранизации детектива Татьяны Устиновой «Хроника гнусных времен». Антон Хабаров сыграл предпринимателя Кирилла, который помогает его новоиспеченной возлюбленной расследовать убийство ее бабушки. Помогала ему прекрасная Полина Сыркина – их экранную пару зрители сочли воистину превосходной.

«Хроника гнусных времен»: Антон Хабаров и Полина Стрельникова (Сыркина)

В 2015 году он сыграл одного из ключевых мужских персонажей в криминальном сериале «25-й час».

Кадр из сериала «25-й час»

Любовь всей жизни у актера одна – это его бывшая однокурсница, актриса Губернского театра Елена Степучева.

Антон Хабаров и его жена Елена

Антон Хабаров почувствовал, что влюбился, когда увидел, как Лена читает на вступительных экзаменах отрывок из «Тихого Дона». Долгое время девушка не обращала на него внимания, ведь у нее уже был молодой человек, но настойчивый Антон не знал слова «нет» и в результате добился своего. Невероятная история любви Антона Хабарова и Елены Степучевой В 2007 году они официально стали мужем и женой, и в этом же году на свет появился их первенец Влад. Тремя годами позже их семья стала больше на нового члена – на этот раз жена подарила Антону дочку Алину.

Антон Хабаров и его дети

Сын Хабаровых интересуется шахматами, а дочка увлекается творческими хобби: рисует, танцует, а также занимается теннисом. В 2016 году Антон Хабаров вместе с супругой продолжал выступать на сцене Губернского театра, а также был занят на съемках сериалов «Мурка» и «Новая жизнь».

В 2016 Антон Хабаров снялся в криминальном сериале «Мурка»